焦糖洋葱动力蛋糕& Handstands

2012年4月7日 -
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大家好! 眨眼微笑
希望你到目前为止享受你的周末!
昨天我休息了一天&走了一个当地的湖泊
我的朋友莎拉!我们在大约一个小时内做了5英里& ten minutes!
外面很漂亮......
湖走路
(图片由莎拉提供)

我昨天也去了脊椎治疗运动员,
自从我很少,我一直在去& I have to admit
我几乎没有受伤!
(敲打最近的木材)

但我真的需要它,因为我觉得我可能会紧张我的胸肌
&我是那种不喜欢痛苦的人
所以我弄清楚了什么是错误的。

我决定昨天休息一下
&我今天只是将专注于腿! 眨眼微笑

前几天谈到锻炼
mamacakes.&我决定将一些倒立倒入我们的工作!

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#pref #fitfluential.

我们用墙壁做了这些&把它们拿到30秒5次!
这些是一个伟大的全身锻炼
特别是对于你的核心,因为你必须保持紧张,以保持平衡!

我真的想尝试倒立俯卧撑
但是我的身体与我们早先的锻炼有点疲惫不堪
所以我做了几个半途的倒立俯卧撑!

我喜欢能够挑战我的妈妈&她也挑战了我!
你可以看到我们的权力落下 这里 如果你错过了!

在fooood上:

最近我一直在上看这么多干净的食谱
&我迫不及待地和你一起分享他们!

当天的电力食谱:
Savory焦糖洋葱动力蛋糕

原料:
1红洋葱
2杯杏仁/椰奶
1.5 TB DIJON MASTARD
1/4杯椰子粉
1茶匙洋葱粉
海盐& Pepper

方向:
IMG_2863.
砍你的洋葱&焦糖在中高加热器
用橄榄油& minced garlic!

一旦洋葱是漂亮的金黄色,从热量中取出
&在准备其他成分的同时让凉爽。

在混合碗中:
混合2杯杏仁/椰奶
1.5 TB DIJON MASTARD

IMG_2864
在另一个碗里,我一起得到了干燥的食材:
用你的调味料混合椰子粉!
IMG_2865. 

将干成分与湿成分结合在一起
&你的焦糖洋葱!!

**混合后,您可能需要添加更多的液体,使它们形成拍摄,而不是干燥..
我添加了另外1/4杯杏仁/椰奶牛奶。

形成它们进入Powercakes
&转移到中高加热器上。
棕色每侧几分钟,用一些橄榄油。

IMG_2869.
这些都是如此美味!
IMG_2871.
我在顶部的一些鹰嘴豆用一些鹰嘴豆和瘦肉蛋白质!
我还送了一些新鲜的沙拉!

IMG_2873.
这些Powercakes是我周日准备日的一部分!
以及一些花椰菜泥,意大利面鳞屑,& roasted veggies!

希望你喜欢!!

xoxo.

问题:

你喜欢甜食或咸味吗?

我个人喜欢他们!有时我渴望甜蜜,但其他我渴望美味。
我倾向于结合很多甜蜜&美味的东西在一起!

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