赶上&一个胡桃罗勒糙米包裹!

2013年6月6日 -
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大家周四快乐!你的一周怎么样?

你知道吗’很有趣,就像我发布的照片​​一样 Instagram. ,我仍然有吨等待被看到。为了纪念甲板上的所有食谱(指我的高中赛道日,这意味着你在线排队),下周我将有一个 一周的食谱 我将在那里每天都会高亮新的食谱!

此外,由于周四回归 - 我将返回到上周的途径 眨眼微笑 我的女孩莎拉,杰基,&我都出去吃杰基的生日。我们去了一个名为行业的地方&他们有一个很棒的菜单。  IMG_4143

菠菜沙拉配烤甜菜,焦糖洋葱,蘑菇
&烤的布鲁塞尔的一侧,我然后加入了大碗。

我们还能注意到巨大的碗进来 - 好像他们知道我喜欢#powerbowls或其他东西!

我们在晚餐后散步散步,查看一些可爱的商店。

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有时我最好的朋友又成为章鱼.

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我看到这个可爱的改变钱包的那一刻 - 我显然无法通过它!

与#完美完美WhatsBeautiful. Campaign我正在用盔甲锻炼身体& FitFluential.

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也看到了这个令人敬畏的海报,有一天会在我的墙上。

目前正在接受激情&致力于它 - 我有时我们最热衷于创造时间来创建,以确保他们是我们想要的。当我开始激情的项目时,我假设我有一个想法 - 我可以一起得到它&在几个月内准备好了。我来发现我的想法将需要更多的时间,因为更多的人涉及到我。但是一旦它准备好了 - 你最好相信你会了解它 眨眼微笑 因为我可能会从屋顶大喊大叫,让每个人都知道!

无论如何,回到我的帖子!快进到昨天,在健身房里有一个很棒的锻炼。 (我通常每周花几天&然后在其他几天击中健身房。)我喜欢各种健身,有时候我有一个良好的独奏升降机与我耳朵里的音乐有趣& rockin

  BN形状 坦克。因为它真的不是更好的形状,健康,& happy!

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您可以在BN造型的衣服上找到这些令人敬畏的坦克[ 网站 ]。

 IMG_4313 典型的凌乱面包,头带,松散罐,& bicep #selfie.

胸前好&Plyo锻炼,我被当地的健康食品店停了下来&抓住一些小吃!这些Cruncha Mame的东西很好!它们是冻结干edamame - 这在#powerbowls上做出了一个完美的紧缩。玛丽的消失的饼干是出售的$ .99!我可能会或可能没有买 一些   multiple boxes.

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一旦我回到家,我就想到了我想吃的东西。绝对想在我的身体中获得一些好碳水化合物来燃料/修复这些肌肉。我前几天看到了一个壁球包裹[ Pinterest. ]激励我尝试一个类似于我的 奶油kabocha南瓜胶圈包装。我打开了我的冰箱来抓住我已经准备好在冰箱里等待的不同成分&一些我已经购买的糙米包裹 - 然后创造了魔法。

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原料:

  • 1 Brown Rice Wrap (or wrap of choice)
  • 烤南瓜
    • 大概约为1 1/2杯总数
    • 以前洗过,切碎,&在350左右烤约50分钟。
  • 烤芦笋矛
    • 以前在350℃烤约15分钟。
  • 炒羽衣甘蓝
    • 以前炒了一些大蒜& some coconut oil
  • 少数新鲜的罗勒
  • 几汤匙大蒜鹰嘴豆
  • 撒上了 营养酵母 –优惠券代码XUG228 for iherb.com首次用户! 

方向:

  • 将包装放在盘子上&填充上述成分。
  • 紧紧包裹着包裹,使其几乎是“密封”

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  • 放在介质的热锅上&将一盘放在包裹顶部以推动它,以便在一侧嘎吱嘎吱。
  • 然后用刮刀翻转包裹并在另一侧竖起。

 IMG_4291. 这将是一个伟大的锻炼后 -
特别是为了恢复,如果你看看我的[
茁壮成长的运动恢复提示]张贴一些提示!

我在甲板上欣赏甲板,同时追赶一些电脑工作。

我发誓是我一段时间的最好的午餐之一 - 除了我心爱的PowerBowls之外!

如果你试试吧让我知道 - 我很乐意听到你是否喜欢它!

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 红心 Kasey

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