椰子粉动力饼干!

2012年4月17日 -
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在那里嗨!

所以在我到达我之前有几件事
NEW POWER RECIPE

1)如果你没有进入我的手绘酒杯 ,
更好地接受它,因为你才能直到星期四! 眨眼微笑

2)如果你错过了我的无镜子星期一时刻视频
从本周开始,在这里看看 !

以下是一些#mirrorlessmonday推文
我从昨天开始爱!

IMG_3276.IMG_3277.
IMG_3278.IMG_3281
IMG_3279.IMG_3280
女士们是合法的&我爱你的推文!! 红心

3)你们都知道我最近爱我的塔巴现象;
&今天,我为我的工作增加了新的练习,我爱!

IMG_3298.

头部重量行走弓步
(可能有更好的术语来描述这些)
基本上,我头上的一个25磅板块&
穿过健身房的行程肺部20秒。
这是我的塔巴数据间隔的一部分;
我和其他练习一起做过20分钟!

证明。.Fitfluential.
#繁荣

所以我们都知道它是 我星期三吃了什么
&我喜欢这些天能够分享新食谱!

星期四邮政
(感谢詹恩@ 豌豆&Crayons)

我向你介绍..
椰子面粉
电力饼干!

IMG_3286.

这些饼干是
没有加糖,不麸质,乳制品免费,
& packed with 力量,DUH! 眨眼微笑

湿成分:
2个全蛋
2个蛋白
2 TB熔化的椰子油
1中等大小的捣碎的香蕉
2茶匙香草提取物
液体甜叶菊
(可选:但我使用大约10滴)

干成分:
1/2杯椰子粉
1/4杯地亚麻
1/4杯蛋白粉末的选择
(我用过sunwarrior)
1/2 TSP发酵苏打水
1/2茶匙烘烤粉
撒上肉桂

可选的加载项:黑巧克力芯片,葡萄干,
干果,椰子,等等

方便方向:

-烤箱预热到350度
-mix湿成分在一起

IMG_3220

- 在干成分中

IMG_3221.
-mix在您的可选加载项中

- 形状到饼干形状
羊皮纸衬里饼干纸

IMG_3229.

烘烤@ 350度约13-15分钟
让酷,如果你足够耐心患者 眨眼微笑
& ENJOY!

IMG_3228.

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