一致性…为什么它是您健身旅程的关键。

2018年8月29日 -
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星期三,我的朋友们!我希望你’re令人敬畏的一天。这是在新英格兰的热点,所以我希望你’无论你身在何处,都会保持酷! ;]

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今天我们’谈论一致性,这是我只想从屋顶喊出这些话的帖子之一! (但是我’LL用手指键入它)。

在过去的6年里,我是个人教练,我’与许多不同的客户一起工作,所有不同的目标,生活方式,&

我看到的一个普通主题通常是他们倾向于殴打自己,如果他们有一个“off ”一天(或几天)或在另一边,他们非常极端,他们最终无法保持成功’s just that….an extreme.

我创建了这个图像,向您展示我向他们解释了什么…

一致性

你看,我相信你的健身有3个地区(可能是任何)旅程。

  1. 你有极端 你一周7天锻炼的水平,只吃了“clean” foods, & make a plan that’很难坚持因为它’没有一些随着时间的推移是可持续的,因为长期奔跑。
  2. 你有“掉下来”因为你在哪里,你脱离了马车的水平 极端 and you were unable to maintain that level (which most people wouldn’能够保持这种极端水平,因为它没有余额)。
  3. 一致性 水平是我们想要的地方 最多 的时间!享受锻炼,休息恢复,吃足以燃料的身体,同时包括各种各样的适度,为你花时间,为你做,&享受这个过程。

我相信你会有几天“EXTREME” &  days of “FALLING OFF”但如果你留在 持续的 大多数时间, 你会看到结果!

一致意味着找到适合您的计划,能够坚持它,& not living in the “extreme”然后可以导致的水平“falling off”.

如果你’大部分时间都在那个中级—好事会发生!

如果我们,我们经常击败自己’重新看到结果足够快,所以我们跳到极端水平,以更快地看到结果…但是会发生什么是我们做得太多了&太快,我们的身体累了,破碎了,&因为你觉得不能坚持极端,你陷入困境,那么你又倒回到了底部水平。

你抓住了我的漂移吗?

它真的出现了 相信这个过程,耐心,&试图随着时间的推移瞄准一致性。

这就是魔法的地方,是的’all!

我希望这会帮助你今天&你每天对自己重复这件事…

“我将重点关注我的目标。即使我有困难时刻,我也不会放弃。我知道成功伴随着 一致性。我知道我会成功。事情会变得更好。没有问题或挑战会阻止我。我应该得到的一切都是我的方式。“

有一个令人敬畏的一天&永远忠于你,

XO Kasey.

 

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类别: 博客

16 responses to “Consistency…为什么它是您健身旅程的关键。”

  1. 玛丽安 说:

    嗯,你在跟我说话吗?这就是我现在!谢谢你的好提醒!

  2. 说:

    这次真是万分感谢!
    我也是,觉得它通常是一个极端或者人们可以陷入和爱图形!你介意与我的一些团体和客户分享吗?

  3. 几年前我把健康的生活方式带到了一个极端–这条纹持续了三到四年,我最终遭受了这种铁杆方案的许多身体和精神垮台。结果可能不会以一致性迅速到来,但它们肯定会围绕最长!

  4. 凯特 说:

    我一直想减轻我的体重,并尝试过很多次。我从一周开始,然后我停下来。我不’知道为什么会发生这种情况,我变得懒得锻炼!
    最近,我找到了一个网站,其中一个网站在短短3周内宣称重量可能会急剧减少!我想知道它是否’正确,应该遵循这个。如果您想查看它,我会在此处留下链接– //technoate.wordpress.com/2018/08/31/lose-weight/

    谢谢你的好帖子!

  5. 希拉里 说:

    我用腹部脂肪挣扎,发现这个很棒的秘密: //bit.ly/2wJFha5

    我很懒,试着尽可能多地做得很多,但这是最好的选择!

    XX Hilary.

  6. Mirko. 说:

    亲爱的Kasey,

    关于培训,我建议您和您的读者在任何种类的实力或极端训练前约40分钟喝红茶。升级对焦和集中。这个是优秀的 //bit.ly/2N7CvX4

  7. 艾米莉 说:

    我喜欢这个故障女孩!我花了我在大学里的极端学习,以了解真正的平衡和一致性♥

  8. Girvan. 说:

    天气我们在阶段下降或在一致的阶段,我们应该吃权保持健康的新陈代谢。听听沙龙’s story here: //bit.ly/2p8N7a4

  9. 48健身 说:

    锻炼不仅加强你的肌肉,它也会加强你的心
    和骨头,降低了你的血压,当然可以减少你的
    体内脂肪。

  10. Luna. 说:

    我不’有很多时间锻炼原因我’每天都在我的工作中,所以我通常在周末锻炼,我也用它 //bit.ly/2OGjLut and it’s working for me!:)

  11. 匿名的 说:

    您绝对正确的一致性真的是您健康和体重减轻的关键。

    我的伴侣总是说”我厌倦了胖子”,每当我们去商场,寻找假期的一些新衣服。我真的对他感到难过,我也为自己感到不好,因为我曾经是一个孩子,我也是一个肥胖,而且我’M也厌倦了人们在购物或去杂货店时给了我们。圣诞假期正在接近,我们想要改变更好,我的朋友推荐这个网站 //bit.ly/2ODIz9Q ,我希望这个网站真的可以帮助我们。

  12. 说:

    我同意保持一致性和习惯是保持健康和减肥的关键。我最近向我的日常生活添加了这种习惯 //bit.ly/2RYalg9 到目前为止,它帮助我减肥,并帮助了许多人。一定要为自己检查出来。

  13. ten 说:

    我挣扎着我的整个成年生活。我有时丢失了大量的体重,但然后收回回来然后一些。我找到了这个

  14. ten 说:

    我挣扎着我的整个成年生活。我有时丢失了大量的体重,但然后收回回来然后一些。由于我的体重,我现在有健康问题。我需要尽快减掉80磅,所以我可以降低更多严重健康问题的风险。我在网上找到了一个网站,似乎对我来说是一个很好的计划…寻找关于这一点的建议….. //bit.ly/2COHsha

  15. […一些事情的事情,我们往往难以保持完美的步伐。你可以参考我的帖子,我做了一点点响了关于“随着时间的一致性”以及它的魔法真正的地方[…]