奶油dijon布鲁塞尔& Muscle Rope Jacks!

2013年9月12日 -
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大家周四快乐!希望你有一个好的,它超越了&潮湿在这里,但希望你在哪里阳光灿烂!昨天午餐是一个谈论Suuure的午餐。

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#powerbowl菠菜基地与蔬菜扔与第戎, 营养酵母, 原始的kraut, 苹果醋, 液体甜叶菊, &调味料然后配上一些橄榄,喘气的奎奴亚藜(只是…像膨化的米饭,但奎奴亚藜有一些食品室&它增加了一些咬嚼,直到它有点湿度 但我没有’介意!),剩下的玉米在前几天烧烤,&俗气的大蒜面包烤有机豆腐!

[我来自的大多数成分 iherb.com. 优惠券代码XUG228第一次用户!]

豆腐是我的新手’我很快就会分享!!对于那些aren的人’t big tofu fans, it’s allllll good –面包塑料对你选择的任何东西都很好! 在接下来的几天内配备!一世’有这么多的食谱等待分享。

说到分享 - 一些#PowerBowl.challenge. features;

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想加入这个美味的挑战吗?

这项挑战的官方哈希邮表是 #PowerBowl.challenge. 所以当你发布到应用程序或网站时,请务必在您的社交媒体上分享它,以便我们都可以看到!

  • 上传图片或发表评论您自己的PowerBowl创作,与我分享&其他参与者通过下载来下载 iPhone应用程序 或者去挑战循环 地点 每天都要发帖。
  • 我会在随机选择获奖者,谁表明他们完成了#PowerBowl.challenge. 在挑战页面上接收 在盔甲赃物袋下!
  • 您必须在挑战页面上至少8次发布,以便有资格获胜。

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前一天,我正在冲浪 Pinterest. 对于布鲁塞尔食谱,我受到了女孩的启发 布法罗豆芽。我修改了我的宝宝嘴,意思是,我不能服用太多的香料!哈哈,虽然我希望我能!眨眼微笑

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原料:

  • 1磅新鲜的抱子豆芽
  • 2 TB Dijon Mustard或Gray Poupon Mustard(我刚刚重新发现这个东西 - 可以很好)
  • 1 TB碎大蒜
  • 1茶匙洋葱粉
  • 一个破折号 椰子酰胺 (可以撒上酱油)品尝
  • 新鲜的裂缝胡椒

方向:

  • 洗&将布鲁塞尔切成两半
  • 加入大罐水& bring to a boil.
  • 煮沸约7-10分钟,直到亮绿色&一路煮熟。
  • 排出布鲁塞尔
  • 立即在其余成分中折腾& coat evenly.
  • 你可以立即吃饭,或者我发誓,第二天冷却甚至更好; 因为我们都知道我喜欢冷食。
  • 这些是一个很棒的人或作为完美的配菜;特别是在锻炼后。

如果你正在使用 肌肉绳索,你肯定想要#refuel之后!来自赞助的广告系列,我正在努力 fitfluenties.,这些都是如此乐趣玩!

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我最喜欢的举动之一 - 绳索杰克!!我学到了这一举动 想法世界 习俗。有趣的侧面介绍这一举动;这是一个清晨的训练营班,我为我的第一个杰克打了起来&把自己撞到了头上。去找我!!

所以一个友好的警告 - 确保你控制你的手臂摇摆 眨眼微笑

基本上这一举动就像一个跳跃的杰克,但你正在使用绳索进行额外挑战。确保真正使用整个身体来为运动提供动力。 如果您有任何肩部问题,请小心! 这需要良好的肩部力量,所以如果你选择做这个练习,那么肯定会得到适当的热身!它不一定是超级“快速”的运动 - 只是使它善良和控制,我保证你的心率会起床,你会感受到[好]燃烧!

我们每次锻炼约20秒&10秒休息约6轮。

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今天结束;对你来说有点灵感!

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每天都是我们正在在我们生命的书中编写新的章节。写下你的故事时 - 确保你是一个拿着笔的人。我们经常有其他影响我们的个人决定以及我们最适合我们认为我们需要做其他事情让人开心 - 但对你和你的故事保持忠实!你的故事是将人们联系给您的故事。拥有它&为你写的故事感到骄傲!有一天阅读你的书,你想说什么?

truetoyou1.,

红心 Kasey

你是热或冷食的粉丝吗?

我想我们都知道我对那个人的答案! 眨眼微笑

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