[乳制品]西兰花&Cheddar hakternut南瓜汤配方!

2013年11月26日 -
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Helloooo大家!我最初有另一个帖子计划,但是 昨天发生了一些事情,改变了我的计划......没有担心–我成功地尝试了一个乳​​制品免费西兰花“切达达”汤!

老实说,我诚实不会远离乳制品100%(在这里插入瑞加奶酪),但我的消化通常可以比太多乳制品更好地消化蔬菜&我知道许多人总是在寻找最喜欢的食物的乳制品替代品! (忠于你,对了!?)你可能想知道“Cheddar”乳制品自由的地方来自......好吧,你会感到震惊,知道我用我所有的时间最喜欢的“俗气”的成分;营养酵母! 

您可以单击此链接 这里 要了解有关这一成分的更多信息,但基本上,这种酵母在精心控制的条件下富含富含纯净的甘蔗和甜菜糖蜜种植。这是一个主要成长的酵母,因此不是啤酒花的啤酒厂’酵母。它还恰好装满B族维生素,纤维,蛋白质,&很多其他好处。它还产生了“俗气”的光滑味道,这对一切都很好!

我用它在一堆食谱中通过只是搜索单词来找到“营养酵母“在我的博客上 - 我碰巧已经为你做了! 眨眼微笑

好的,回到汤!

我最初计划创造一个基本的胡桃南瓜汤,但是开始在我的原始食谱上渴望一种西兰花切达干净的旋转,因为我们大多数人不能否认这两种成分的美味组合。

如果你有类似的东西......我爱我一些西兰花切达干酪汤(特别是在面包碗里),所以当我试图弄清楚一个麸质面包碗(你知道它在我的epic去做名单上),感觉自由看看我的新混合创作 - 西兰花“切达达”胡桃南瓜汤!

装载有维生素,矿物质,蛋白质,健康脂肪,碳水化合物,碳水化合物& flavor!

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[乳制品免费,大豆免费,无麸质,& Full Of Power!]

服务4-6

原料:

– 2 TB 葡萄籽油 (可以在这里使用任何选择的油 - 我学会了 夏威夷 可以在更高的温度下加热葡萄油,所以我现在一直在烹饪这些油&味道很温和!)

– 3 TB Minced Garlic

– 3 TB 椰子酰胺
*(或酱油椰子aminos是一个远离大豆的人的大豆替代品 - 这也可以被遗弃 - 刚刚为味道添加!)

–1中黄洋葱

–6叶的新鲜圣人(或一个小包装)
–2茶匙姜(粉末) 

–1小包装冷冻蘑菇(可以使用一个小容器的新鲜蘑菇 - 它们将被混纺,无论如何,有助于“奶油”)

–2中等袋冷冻西兰花

–1个中/大胡桃南瓜

–1.5杯有机低钠鸡汤

 –1.5杯蔬菜股票(如果你不提供3杯股票’想要使用鸡汤)

-7盎司。 (半容器) 所以美味的烹饪椰子牛奶

– 1 Cup 营养酵母

– Sea Salt & Pepper To Taste

 

方向:

  1. 烤你的冷冻西兰花& Butternut Squash
    西兰花: 穿上一条衬里的锅,用油喷洒或折腾的葡萄柚(或选择石油),&海盐季节& pepper.

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胡桃南瓜: 洗净壁球,切断两端制作平面切割的平面,将刀刀(小心地)向下滑动侧面以去除硬皮,剁成碎片,穿上一条衬里的锅,折叠葡萄柚。

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  1. 把坏疽&南瓜到400度的烤箱中约40-45分钟,直到壁球嫩&西兰花有点褐色。
  2. 一旦蔬菜都烤,加入你的2 TB葡萄油,碎大蒜,椰子酰胺,新鲜切碎的鼠尾草,姜,&切碎的洋葱到中等热炉上的汤锅&厨师直到洋葱焦糖。
    *(在这一点上添加SAGE也带来了这种味道,因为它加热了大蒜,洋葱,& oil!)
  3. 曾经焦糖,加入冷冻蘑菇&胡桃南瓜(不是西兰花)直到合并,好几分钟。
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  4. 一旦蔬菜成为朋友,就会添加你的3.5杯库存。 (当然是我的女孩 拉赫 不得不出庭) IMG_8970
  5. 带股票 &蔬菜低煮沸&煨10分钟,直到味道真正结合。
  6. 煮熟后,抬起速度,&小心地将粗壮的汤舀到一个大的搅拌机中。
    –我建议分批混合,因为加热的汤一旦混合,我们在此过程中不需要任何3度烧伤!
  7. 融合块汤 - 在搅拌机中约几分钟,直到smoooooooth。
  8. 小心地将汤倒回到炉子上的汤锅上。
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  9. 搅拌营养酵母,烤硬化甘蓝,&在这一点上味道的任何盐或辣椒。
  10. 在低温下煨30分钟的奶油汤,偶尔搅拌。
  11. 提供热或允许冷却 - & ENJOY!
  12. 我加了一些昏暗的西红柿&在顶部的向日葵种子嘎吱咬嚼的。

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一如既往,你可以找到一些这些成分 www.iherb.com. 对于第一次超过40美元的订单超过40美元的订单超过40美元的订单!简单的那样 - 只需使用优惠券代码XUG228。

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我要做一些清洁完成...... .oh和我应该告诉你,我也只是重新做出我的力量南瓜卷配方&我在我的旧食谱上尝试乳制品免费磨损扭曲...... ..中有趣吗?然后说我的食谱今晚有些祈祷&也许我可以明天赶紧回到感恩节! 眨眼微笑

享受你的夜晚!

对你真实,

 红心 Kasey

 

你是西兰花切达干酪汤吗?

如果您尝试此乳制品免费版,请告诉我!

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