第4天:Soulpower冰沙! #restweek.

2013年4月11日 -
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大家早上好!你能相信它已经星期四吗?本周我一直如此富有成效,它是飞行的!

昨天跑腿的同时,我停下来享受一个未加工的胡萝卜,欧芹,柠檬,&芹菜汁!我实际上每周都会为绿茶换一顿咖啡,真正让我的身体从咖啡因一点点脱落,这不是最容易的,因为我是一个冷漠爱好者,但我的身体感谢我的休息。

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而且,显然昨天是国家兄弟姐妹的日子。在我发布之前,我实际上oogled才能确保,因为我基本上复制了张贴可爱的兄弟姐妹图片的其他人 眨眼微笑 所以,我想给一个特别的 Instagram. 向我的Broski Philip喊出国家兄弟姐妹的日子!

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在#restweek的四天

早上我的时间

今天,我们昨天重复了“早上我的时间”运动:相信你的身体。所以,让你的赃物回到那个镜子。然后,我们将制作一个令人敬畏的冰沙,由MOI提供。在你在努力掌握你的身体后,我会在这里见到你。我们也在去做!

绿色苹果soulpower冰沙

整个星期,我们不仅滋养我们的思想,而且是我们的身体。我希望你享受你的 Apple Pie Power Cleanser 作为缓解毒素的尸体并帮助我们的消化轨道的一种方式,吱吱作响了干净!

今天我想和你分享我最喜欢的方式,让我的肠道快乐,这是一个绿色冰沙!为什么“绿色”冰沙,你可能会问?嗯,将蔬菜融入我们已经营养包装的冰沙上,全天增加了绿色摄入量。这是添加蔬菜营养成分的一种很好的方法,而不意识到它们 - 当然是可见的美丽色彩。

我更喜欢加入冷冻菠菜而不是冰块,以便较厚的一致性,但如果您喜欢,请随时添加冰块和原始菠菜。冰沙的另一个额外好处是搅拌机基本上是我们所有的工作。当我们喝我们的冰沙(或吃......我喜欢用勺子喝冰沙并用勺子吃掉),混合过程有助于释放锁定食物的营养素。这使我们能够更快地吸收营养成分进入我们的身体!随着我的每日#powerbowl,我试图融入日常绿色冰沙。

Restweekday4.

  • 1苹果,洗了& cored
  • 1杯冷冻菠菜
  • 1杯液体
  • 1杯水,杏仁牛奶,椰奶,选择的牛奶
  • 1汤匙亚麻籽或地面亚麻
  • 1汤匙Chia种子
  • ½TBSP螺旋藻(可选,但为您提供额外的营养素& greens!)
  • 1勺植物基蛋白粉(我们喜欢Vega和Life的基础)
  • 1茶匙肉桂
  • ½茶匙香草提取物
  • ½茶匙姜
  • ½茶匙夸张
  • 10滴液体甜叶菊或选择甜味剂

方向

  • 洗&核心你的苹果(保持皮肤换取额外的力量& fiber!)
  • 混合搅拌机中的所有成分。
  • 根据您想要的厚度,随意添加更多液体。

这款绿色苹果馅饼冰沙将是一天中的任何时候都是完美的一餐,不仅在#Restweek期间,而是你的日常生活!将我们的绿色融入冰沙总是一个让孩子们谨慎地吃蔬菜的好方法。我知道你的身体会感谢你这种营养包装的营养。

restweet Mantra!

我们可以说yum吗?杀手食谱,Kasey!它的 希瑟 here, now.

经常,当我们遇到障碍时,我们想要“克服它”而不是体验它。如果你决定体验障碍物和脸部,它是怎么回事?这可能对你来说似乎很吓人,但这没关系。事实上,这很好。我们是否曾经从让我们舒适的东西中成长为众所周知?想想你认识或钦佩的人取得了一些成功。所有这些都有一个共同点:他们经历了他们决定完全体验的障碍(或可能的障碍)。当我们体验障碍时,我们正在开放求宇宙,“我可以从中学到什么?”

#restweek是这个的一个很棒的例子。你可能会遇到一些焦虑,恐惧或没有锻炼的内疚。既然你致力于#restweek,你致力于处理这种焦虑,恐惧和内疚。吸收它。感觉它。然后,向生命询问你可以从这个障碍中学到的东西。如果您开放学习一个,总会有一个课程。所以,今天带着这个口头禅,摇滚你的障碍。

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当一群大群人与基于积极和治疗的意图一起时,他们有很大的能力激励他人并以大的方式影响别人。不要让这条消息停止在这里。我们需要你分享这个美丽的信息。用#restweek哈希标签推文。在您的Facebook墙上分享它。 Instagram。让你的追随者也借口爱上他们的身体。

保持可爱和#betruetoyou,
希瑟& Kasey

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