e是….EAT A RAINBOW!

2013年2月5日 -
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大家好!希望你有一个很棒的一周!

今天我想分享一个 Instagram. image &我星期天很少有东西!

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首先,要和我的女孩莎拉锻炼,@Lesky27 在她的crossfit健身房–#wod是一个很好的!
她粉碎它注意到这10个拉起x 3?是的,上升和我有一个爱情的关系。

我的终极目标是能够在没有帮助的情况下最终完成严格的拉起。
我可以
克皮普拉斯UPS. –连续3只连续3个。

我的目标是在没有乐队的情况下做锻炼,因为我可以自己拥有自己的乐队。
第10轮我做了所有的赌注…没有连续但没有乐队所做的10。
这绝对花了几分钟并加入了我的最后一次。

对于我用乐队的接下来的两轮,但根本没有被击败。
我知道,我面临的每个挑战 - 将导致更改!

我推动自己变得更强壮。
我是最后一个完成的人之一,但没有让它到达我 -
我觉得回到那些我自己所做的第一个拉起
&感觉超级成就。 每个人都为我欢呼 - 我的东西 关于crossfit。

我会回忆萨拉尖叫“come on CAKES!” 眨眼微笑

无论如何,我的观点就像#inspirational 乔尔哈珀合适 says,
你的竞争对手并不总是旁边的人!
YOU. 是你自己的竞争!
在我的脑海里,我挑战自己尽可能多地拉起,因为我可以没有锻炼的乐队 -
即使这意味着每个1之间的地板&然后完成第二次,
我没有’因为我挑战自己,因为我自己挑战了&我喜欢塑造的感觉! ❤

因此 bn_shape. 我在培训客户时摇晃的热量。
我喜欢形状& challenging myself –是我最好的版本! ❤

你最近如何挑战自己?

谈到挑战......你们都摇摆着#Plantpower挑战!

这里有一些“D”亮点......

布朗尼克莱斯

HighlgiHts.

有这么多的图像可以选择它很难挑选高灯!但是,每个人都做得很好!

今天,“e”是......
吃彩虹!

a-zchallenge_2.

我非常相信尽可能多的颜色&我经常谈论它。
让更多的颜色进入您的饮食意味着您正在获得更多的营养素&每一个维生素!
这就是为什么我开始制作“PowerBowl一天” -
这是一个完美的机会,可以在一顿饭中进入一堆颜色......或碗! 眨眼微笑

照片

在上面的碗里......

  • 温暖的羽衣甘蓝的基地(添加切碎的胶林绿色)
  • 烤Kabocha南瓜
  • 菜花
  • 烤红辣椒
  • 红葱头
  • 卡拉马塔橄榄
  • 有机莳萝泡菜(不知道它直到你试试)

后来和我一起 奶油tahini nooch酱
如果那个醋对你来说太强了,我建议添加1 TB醋和2 TB水!

这是我如何在制作温暖的羽衣甘蓝的视频中的视频。

温暖的羽衣甘蓝如何。通过@powercakes.

正如你所看到的,我试试&每天吃彩虹。
在每顿饭中,我以一种“颜色”来确保我每天都获得足够的维生素/矿物质!

你吃彩虹吗?今天你的“e”是什么?

Powercakes..&Kale-800-4

也看看我的女孩 希瑟’今天发帖!–大公告即将推出我们! #供参考

e throwback配方– 茄子Socca烤宽面条

 

 

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