树装饰,周末吃,& face pulls!

2012年12月9日 -
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大家好!希望你在享受你的周末。
今天早上开始了
潘多拉圣诞音乐&米拉米苏咖啡!

开始我们的星期天的完美方式;特别是与之
我们的小查理棕色圣诞树的灯光!

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以自己的方式完美!

昨天我花了那天和男孩一起购物&他可爱的母亲!

我提到Corey需要在他的公寓里有一些圣诞精神
她碰巧拥有最完美的小树!

所以购物后,我们度过了夜晚听圣诞音乐& decorating!

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我们的第一个查理棕色圣诞树!

之后,我是Starvatorggg-我认为一天的购物相当于锻炼!
我的新陈代谢是肆虐,我是如此击败!

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我用一些烤的布鲁塞尔,芦笋加油,
狂欢南瓜, &一些家庭制作的素食汤由mamacakes!

我加了几个结核病 营养酵母 to the soup 对于一些添加的蛋白质& vitamins!

我崇拜它给出的俗气!

在购物时,本周末我的一只小吃!
其他人喜欢梨和我一样喜欢梨吗?

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或者我最喜欢的,烤胡萝卜!
特别是在鹰嘴豆里浸泡,然后搅拌成黑豆意大利面!

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很简单;只是洗胡萝卜& leave them whole.
将它们放在350度的饼干上约35-40分钟!

他们在史诗上漂亮 powerbowl!

你可以看到我的 PowerBowl.如何到这里!

我的一个新的组合是采取诺里床单(海藻床单)
把它们撕掉并将它们加入我的绿色混合作为我的基础!

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然后顶部有更多的生蔬菜,kabocha南瓜,烤红萝卜,生酸菜,
&
奶油tahini nooch酱 有些添加烟熏辣椒粉!

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我最近一直在拥抱意外的休息日。
休息日这意味着那天没有解决。

我享受生活&今年的这个时候!

所以我花了一整天的购物&今天我可以稍后挤压锻炼!

只是和它一起去。

我保留了整个周一致的锻炼(没有过度行为)
所以在周末,我真的找到了我的时间。

我真的学会听我的身体,并给它它想要的东西!

如果它更休息,更多的#plantpower,或更多的锻炼 - 我听它!

现在,如果您今天处于锻炼模式 -
为什么不尝试这个后德特(肩膀后面)
和上背对焦运动!

面部拉!

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找一台电缆机& set your weight.
你想要感到挑战!

专注于用朝向你的手柄用上背部拉。
因此 面部拉。

拉回并挤压你的肩胛骨 -
在每个运动结束时保持。

做得很好,控制!
慢的&强烈完全没问题!
正确的形式是如此重要。

试试看& let me know!

3组12-15取决于您的
选择权重将是一个好主意!

所以告诉我,
你最喜欢的水果是什么?

你装饰了你的树吗?

 betruetoyou-800_thumb       

xoxo.

Pertucake.s.

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