特色周五,反向板条,臂交叉,&巧克力榛子鳄梨慕斯!

2014年2月14日 -
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星期五快乐!本周一直是别的东西–昨天花了一天的一天,因为我们遇到了一点健康恐慌,就像Mamacakes Sidekick一样。在最后一天,她在造成大量恶心的最后一天有一些下巴疼痛。医生坚持认为我们让她在呃检查出来,因为这可能是心脏病发作的标志。在呃和测试中花了几个小时后–我们发现这只是导致这个的神经,我们没有’需要担心心脏病或大脑的麻烦。

很高兴地说我们现在回家了&她感觉好多了。感谢上帝。像这样的一天可以在透视中进行很多。

我们可能有些日子,我们可能不同意或表现得像争论姐妹,但最终,家庭会很重要。

告诉你所爱的人,你有多关心 ️并通过困难时期支持它们,因为他们会为我们做同样的事情。

在情人节的主题 - 为什么今天没有让它成为一个额外的优先事项,告诉你周围的人你有多爱他们。生活是一个疯狂的骑行,重要的是让你周围的人知道你有多关心。

由于她的下巴疼痛 - 简单的食物是最好的选择。她整天都在请求我的鳄梨布丁,所以我在整个食物中拿起了一些有机奶油&让她做了一些巧克力榛子鳄梨布丁!

Choc Mousse.

原料:

你可以找到 Coco Cardio., 嘉种子, & 榛子甜叶菊IHerb..com. coupon code XUG228

方向:

  1. 将所有成分添加到搅拌机中
  2. 混合直至组合。
  3. 让坐几分钟&它会变厚!
  4. 顶部有奶油 - 可选但美味!

说到一些情人的主题食谱 - 我的女孩@本克里赫里克策划 制作我的椰子面粉 Chia Jam填充了电源松饼 for a V-Day treat!

无标题

这些肯定会让我很快再次制作这些!

power_plates_challenge_thumb2.

现在你渴望一些奇泽的种子 - 我们今天有一个双重电源板挑战!首先,十字架手臂板。

  • 带有紧密的核心,将你的手臂穿过你的身体到另一侧
  • 随着另一臂重复回来。
  • 这是一项挑战,因为我们习惯于使用我们的腿进行运动–
  • 试试这个让你的武器参与!

我们还有一个反向木板,这意味着您处于桌面上位。

你可以在一条时间上工作 - 或者像我们在木板拉动一样向后拉一条腿。

确保保持臀部(对接)紧张&与腿和核心相同。在小运动中工作以避免任何手腕问题。

不要忘记你仍然可以通过点击加入挑战[这里]!

这也是星期五,这意味着是时候提供朋友了!

照片1

今天我的朋友&摄影师Abby Kail来自 复古纽扣摄影 (最近刚刚拍摄了您在网站上看到的一些照片!她是如此才华!)

照片3.

Abby正在与当地的餐厅做赠品(披萨店&Gelato)称Mercurio's。您可以通过以下evby进入 Instagram. & going into the Mercurio Restaurant. 在匹兹堡!有多乐趣。获胜者将在第16阶将被绘制,所以为什么不为一些披萨制作一些情人节计划&凝胶?听起来很辛辣。

 

我要完成一些差事,与一个新的客户见面,然后前往摔跤锦标赛,因为这是科里迪的典型方式&我花了我们的情人! ;]有一个美好的一天家伙!!

 

对你真实,

XO Kasey.

 

 

你对情人节有什么计划?烘烤有趣的事情?和你的男朋友或女朋友一起为女孩之夜出去?住在穿着运动裤?

 

我肯定会采取以上任何一个!!

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