特色周五:真诚的Caroline!

2013年9月13日 -
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嘿大家!今天的特色周五我想向你介绍卡罗琳!最近,我们接触了&有很多共同点。她有一个叫做伟大的网站 真诚的Caroline..

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这是来自卡罗琳网站的模糊,“真诚的Caroline. 由Caroline Shannon-Karasik作为来自各行各业的人的健康,健身和生活方式资源。在她受欢迎的博客的脚步之下,G-Spot Revolution, 真诚的卡罗琳 哲学倾向于事实上,没有一种宽敞的健康生活方式。“

她不仅专门从事食品不容忍等主题&肠健康 - 我可以完全相关的两件事 - 但她也有一些很棒的麸质食谱!

 胡萝卜 - 蛋糕饼干

[胡萝卜蛋糕& Coconut Cookies]

枫树 - 核桃面包

[枫核桃香蕉面包]

姜米饭

& her [彩虹素食米碗]完美
用#powerbowlchallenge.!

卡罗琳和我有很多共同之处,所以当她提出对消化健康做一块作品时,我都是为了它!所以我会让她从这里带走它。

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你的消化系统是造成疾病吗?

We’沉迷于最新的饮食脂肪和速度快速药丸的国家,但是当人们开始谈论消化健康时,我们畏缩。关于那个陷入困境的肠道,胃衬里,肠道植物群,是的,是的,对浴室的不可避免的旅行有人感到不安 - 双关语完全打算。

我不’责怪你 - 所有关于我们胆量的谈话都可以有点令人不安。但在这儿’事实:研究表明,我们的急救症的大约70%与我们的肠道健康联系起来。这意味着我们的健康状况是消化问题往往是一系列疾病和疾病背后的罪魁祸首,包括过敏,自身免疫条件,再次感冒和流感,情绪障碍,湿疹,慢性疲劳,甚至自闭症,痴呆症和疾病癌症。

什么’s more, we often don’在它在我们的身体上造成严重破坏之前发现了这个问题。当我26岁时,我被诊断出患有乳糜泻,这是一个带我七年多的旅程,带来了近距离 - 而且’s if I don’当我19岁时开始后,我在那些开始后丑陋的头部忽略的所有症状。

拥有一个健康的肠道意味着不仅尼西常见的烦恼,如腹胀和灼伤,而且调节激素失衡,减少疾病的痛苦,也许是最重要的,生活健康的生活你’一直在寻求。以下是五种常见的消化系统障碍的细节 - 以及如何开始对待它们一次和所有人。

乳糖不耐症

据俄亥俄州州立大学(来源),3000万和5000万美国人不安全的乳糖不耐受,这意味着它们缺乏一种消化酶,使他们能够适当地消化乳糖,在牛奶和奶制品中发现的糖。症状包括,恶心,痉挛,膨胀,气体和腹泻,通常在消耗乳制品后约30分钟至2小时。虽然像Lactaid这样的逆贴膜是为了帮助人们患有更好的消化乳制品,但乳糖不耐受的最佳处理是从一个人彻底减少或消除所有乳制品’饮食。担心钙?绿色蔬菜,如西兰花,羽衣甘蓝和胶林绿色,包装必要的钙促进你的身体需要

炎症性肠病

两种最常见的炎症性肠病是溃疡性结肠炎和克罗恩’疾病。症状包括腹泻和腹痛,除了减肥,贫血,直肠出血,关节疼痛和食欲不振。溃疡性结肠炎影响大肠的顶层,而克罗恩’S疾病可以攻击肠壁的所有层。如果您怀疑您可能有炎症的肠道疾病,请与您的医生讨论开始测试以诊断您的状况。可能需要血液测试,结肠镜检查和/或内窥镜检查以确定IBD是否影响消化系统。治疗可以变化,包括饮食,营养补充剂,药物甚至手术的变化。

肠易激综合征(IBS)

肠易激综合征会影响估计的2500万美国人,以及男性的两倍。与克罗恩不同,这个条件的加一方面’S疾病或溃疡性结肠炎,IBS不会改变或损伤肠组织,并且通常可以用膳食和生活方式进行治疗。症状包括持续的臃肿感,腹泻或便秘,以及痉挛或腹痛。 IBS患者的触发包括压力,激素和某些食物,如乳制品,酒精或碳酸饮料,如果您怀疑您有IBS,那么与您的医生交谈,以排除更严重的病情,如结直肠癌。

酸回流

觉得你经常有了突发?您可能患有酸反流。除了破碎外,其他症状还包括恶心,打嗝,腹胀和吞咽困难,感觉像你持续存在于你的喉咙里的东西。酸反流的常见触发器包括:吃重餐;超重;休息靠近睡前;饮用某些饮料,如碳酸饮料,酒精或咖啡;和怀孕。如果您每周遇到两次或更多次症状,那么它’是看医生关于测试和治疗的医生,这可能包括药物可以帮助减少酸水平。

乳糜泻.

美国133人中约有1人有乳糜泻,一种自身免疫病症和消化系统疾病,留下的患者无法吃麸质,在小麦,大麦,黑麦和大多数燕麦中发现的蛋白质。麸质的消耗触发了对小肠的攻击,导致症状包括:腹泻,呕吐,便秘,腹痛和痉挛,腹胀,偏头痛甚至抑郁症。唯一的"cure"是一种完全无麸质饮食,有助于开始消化道的愈合。对于没有腹腔疾病而且经历类似症状的人,他们可能会处理麸质的不容忍或敏感性。

处理消化不良时最重要的拇指规则吗?跟随你的肠道(非常字面)!我可以’甚至开始告诉你我有多少钱’在遭受牛头的症状并决定倡导他们的健康之前,遇见了患有消化系统症状的症状。如果您认为您可能患有消化系统障碍和您的医生’听到它,然后是它’是时候找到一位新医生了。现在,我们可以访问必要的工具和信息,帮助我们从幸福消化系统的路径开始。大学教师’让你的肚子统治你的世界。除非当然,否则当它敦促你沉迷于一些华丽的健康食品。但是,嘿,那’整个其他主题!

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Caroline Shannon-Karasik是即将到来的书籍的作者, 无麸质革命和创始人 真诚的Caroline.,无麸质,健康的生活方式,内部设施,没有一种尺寸适合的全部健康。

无麸质革命

在她的作品中抵抗她的使命来分享健康信息,Caroline是一名经过认证的卫生教练,他们专注于消化健康,以及若干出版物的自由作家,包括 猕猴桃红色的书 杂志。

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