健身周五与valslides!

2013年3月22日 -
5条评论, 添加你的

大家好!希望你在享受你的星期五!我有点疼&今天沮丧 Crossfit Games Wod 13.3 昨晚。在锻炼期间,我有一个时刻,在锻炼期间,我的思想是最好的,所以我一定会在下周发布关于RECAP! 眨眼微笑

我的prewod燃料,我通过 Instagram. 是一个新版本的

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  • 炒菠菜(在椰子油的平底锅中几分钟直至枯萎)
  • 烤甘薯(缠绕在铝箔中,烘烤在350左右约一小时)
  • 配有 烤椰子黄油
    • 基本上,我在炉子上的中型热锅上放了大约2汤匙椰子黄油,但继续走开,做了1000件其他事情(我的生活故事)。当我回来的时候,它比融化更烤!它实际上味道真的很好。所以并非所有的错误都是坏事 眨眼微笑 把这个发布到我的#Powerbowladay挑战 as we speak.

今天我想张贴周五的一些健身!

你有没有听说过Valslides?

好吧,如果你还没有,我建议检查鼓舞人心的 瓦莱里水 & her awesome 产品.

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它们是滑盘,您可以使用任何身体部位来获得令人敬畏的全身锻炼。

我完成了完整的评论 之前锻炼视频 在腹侧的山谷&我还在爱他们!

Valslide评论

 

我特别喜欢与他们挑战我的客户,因为它总是很好转而搞定!

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前一天,我把valslides带到了我的客户玛丽的房子里。

Valslide运动:

  • 一条腿弓步
    • 将一只脚压到VALSLIDE上&保持另一只脚固定。
    • 进入一条腿弓步时驾驶脚后。
    • 返回脚开始位置。
    • 确保真正挖到地板上,静止脚感受到这些臀部的烧伤!
    • 这些也可以通过踩到刺痛来完成。
  • 在每条腿上重复15次,为一个令人敬畏的腿烧! #伤的很好

我要在我的新项目上完成一些工作(即将很快!) 周末愉快!

对你真实,

红心 Kasey

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类别: betruetoyou., 博客, Crossfit., fitfluenties., 健康, 星期五特色

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5 responses to “健身周五与valslides!”

  1. Runhunnykp. 说:

    mmmmm!现在我’渴望甘薯!嘿恭喜新衬衫!非常令人兴奋!!!!

  2. Melanie L. 说:

    Crossfit游戏怎么样?比我这样做比我更好,但我’VE总是想知道它是什么样的吗?

  3. I’在他们听起来他们的评论视频之前,从来没有听说过那些滑块,因为他们听起来很有趣。

  4. 一次做1000件事–我也为我的生活分享了这个故事。总是用鸡肉跑来跑去,我的头切断了…等待,在我脑海里的可怕的照片— let’S与Loised Badass Fitness超级英雄一起去…是的。我可能现在可能或可能不在螺母黄油上。坦克到iherb.com我现在有大约10个罐装各种各样的罐子。不是对甘蛋白。一世’近在咫尺的甜土豆–我的同事们认为我真的在早上起床来烘烤它们….hello it’S被称为散装烹饪偷看。我喜欢那个人’米在工作中展开干净的饮食…无论如何,感谢您的审核,始终爱您的YouTubes,您’re the cutest. Don’甚至让我开始了“教我如何溺爱” vlog…loved it! You’在雅和我举行啦啦队舞蹈’m proud!

  5. 艾米莉 说:

    我们在我坐在健身房的条件课上使用那些滑块,我爱他们!他们肯定将肺部带到一个新的水平。我们还将它们用于鳄鱼爬行,木板夹等’re really versatile!
    在昨天看到你的Instagram帖子之后,我意识到我有多长’没有甜蜜的土豆 - 不行!猜猜我是什么’我今晚有吗? (: