食物自由和身体与Madelyn Moon的尊重! [星期五特色]

2014年12月12日 -
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大家好!星期五快乐!今天我’米星期五带回特点,向您介绍可爱的 疯狂 Moon.

特征截图

疯狂 &我不仅具有非常相似的故事,具有限制,过度锻炼,&竞争,但她也热衷于帮助别人找到 身体焦点。希瑟和我最近是她的 Mind Body Musings podcast (你可以在这里收听这一集) –与她谈话是如此有趣,了解她的故事,& be so open &彼此诚实。下面是她的故事所以需要几分钟时间来检查出来&欢迎Menelyn到博客! :]

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问候,新朋友!

非常感谢你的Kasey让我有机会与美丽的姐妹分享我的发现故事。我的旅程并不是一个容易的旅程,类似于许多其他人,但这是我知道我必须创造的。我知道我永远不会过我真正应得的生活,除非我来到身体的术语,我被给了,身体是祝福的,身体永远不会背叛我。

当我在高中时,我开始了第一次饮食和锻炼计划。我痴迷于吃素食主义者,而不是在我小时长的椭圆形或涡轮踢班上烧掉的卡路里少吃。我开始像鹰一样的体重看,每天早上每天早上衡量自己,就像我之间一样。我幻想不只是看起来瘦,而且 感觉 瘦骨嶙峋的。

一旦我进入大学,我被引入了女性健身竞争对手的生活。迷人的西装,黑暗的姜,闪闪发光的珠宝当然,绝对完美,下降 - 死亡的身体。

这就是我想要的。

所以我为此开了出来。我停止吃素食主义者,并跳进我的6次餐饮“清洁饮食”健美饮食,这些健美饮食由鸡,西兰花,米,燕麦和许多蛋白质粉末组成。我的胃大部分时间从蛋白质载荷(我不习惯的东西)和缺乏纤维,营养和脂肪,但我不能少关心。我很瘦了下来并“斟酌”。这就是我真正想要的一切......对吗?

我的比赛日在四个月后曾在四个月后持续下去,在每天晚上留在每个周末的训练中,对想要在我的计划上的食物感到愧疚,并强调每一个进入我的身体的食物。 但这一天终于来了!

这就是我真正重要的。

Madmoon1.

在我完成舞台走出后,我收到了我的位置和我的批判卡,法官写下了我所需要的一切。我放在中间周围,完全破坏了我的世界,然后在看着我的批判卡后,我几乎失去了我的体格。我需要在我的臀部上工作,我的胃,我的对称性,我的构成,以及其他一切。我唯一得分高的是我的化妆和棕褐色,我甚至没有自己!

我是伤心的。我被摧毁了。我是神秘的。还有一切,我在代谢上损坏,饥饿,疲惫,精神上的雾,关系更少,不安全,仍然像我“不够”。

这是我生命中的一刻,我需要改变的新东西。我意识到我正在把安全性和自我价值放进错误的手中。除了我自己,我正在把它放进其他人的手中。我把自己的自我价值放在五个法官的手中,我永远不会真正见面,并进入他人的意见。

不止于此,我害怕自己爱我的身体。我害怕,如果我无条件地爱我的身体,我会让它溜走。我会获得一磅,我会让自己“变胖”或者我不再看起来性感。有趣的是,我生命中没有人我看起来很性感 为了。我没有任何关系,没有男朋友,没有别的我认为我会得到一次“看起来很完美”。

这就是我意识到幸福的那一刻,没有来自我的身体。幸福不会来自我的大小或形状。幸福不会来自外表。它只来自于内部。它来自满足,感谢我甚至幸福了物理,工作机构开始。

我对自爱的旅程并不是一个容易的人,就像我说的那样,但我现在已经努力工作了,现在已经在今天到达了。我积累了一个在我的发现过程中产生了最大影响的四大事物的清单。这是他们的...

  1. 我了解到,在我的生活中,我的体重不会“好”,直到我的生活“好”。

我必须努力的最大的事情之一就是我如何看待生活。我一直是一个以为草在另一边更环保的人。如果我有这一点,那么生活会更好。因为我无法控制这些东西,我试图控制自己的体重,因此,我的食物摄入量。

我每天早上开始醒来,感谢我被祝福的东西。我很感激我的每个人。我很感激我的家人和朋友。我开始感谢而不是希望。我放弃了控制,专注于我甚至不需要控制的东西。很快,我意识到我被祝福了 非常.

  1. 我去了一个禁食狂欢。

不,不,不是快速的食物。实际上相反。我写了一份非常长的东西,我需要停止做和把它放在我的冰箱上。我的一些提醒是:停止阅读营养文章,不要聘请竞争教练,停止看健身Instagram账户,停止计数卡路里,停止试图在营养等时有“全部或全无”的态度等。我需要停止如此激烈。然后我写下了我应该做的事情,如:阅读更多的小说,听取积极的播客,吃得更多(我总是害怕我无法计算的卡路里),休息更多,锻炼更少,更自发,更自发,继续更多日期,等等。在我的冰箱上张贴这些东西是最大的差异。我的朋友看到​​了这个名单,我的家人看到了这个名单,我每天都看到它。问责制令人惊叹,我肯定推荐这一点 每个人.

  1. 我停止将食物视为“好”和“坏”,并作为“放纵”或“干净”

对不起,但我打电话给所有这一切。无论如何,什么是“干净”的食物?是一种干净的食品常规牛奶或只有有机牛奶吗?是一种无糖米饼是一种“干净”的食物,因为它是“健康”,或者它不清洗,因为它是在设施中制造的?草喂牛肉是唯一的牛肉被认为是干净的,还是我可以从Safeway吃冷冻牛肉?是自然风味的苹果燕麦“清洁剂”比kombucha?甜叶菊是有机蔗糖的“清洁剂”吗?没人知道!

将食物标记为清洁不仅令人困惑,而且还是一种让某些食物比其他食物更正义的方式。同样,说这种食物或食物是“放纵”自动创造一种心理反应,表明你需要感受到 有罪 然后。或者因为你沉迷了,你做了一些你只能做的事情。你只能做的事情很少一定是对你不好的东西,对吗?

我停止使用这些词。我停止叫我的饭菜好,坏或干净或欺骗。他们都只是饭菜。他们都在相同的营养水平。无论我吃什么,我都在吃它的原因。无论是好公司,还是为了未来的锻炼,他们都在为一个目的为手。

  1. 我开始挑战社会规范,实际上会谈。

虽然这可能不是学习的最容易的教训,但它是最有价值的。媒体真的很强大。他们可以说服我们,美丽可以针对某些特征,某些身体类型和一定的高度。他们试图说服我们相信,通过将其敲入每个杂志的头部,在每部电影中都有一个单向所有版本的美容。我开始意识到这一点,我开始谈论它。照顾,慷慨,滋养,聪明,搞笑,自信和健康的女性......这是我开始仰视的女性。我开始恭维女性的信心和他们的光芒。我开始向年轻女孩讲述美女,以及真正意味着美丽的意味着什么。美丽的意思是自信。这意味着在你给出的身体中是安全的。

随着所有这些事情的结合,我开始思考,感觉和生活。这一切都如此有益。有了那么说,我想邀请你做两件事。首先,我想邀请您获得免费电子书 如何再爱你的身体,这将为您提供有关如何无条件地爱您身体的更多信息。你可以在这里得到: http://bit.ly/1ux23wk

其次,我想向您介绍一个我在1月19日开始的教练计划TH. 四周到身体自由。这个独特的程序将运行四周(EVEPI),教授您的动态课程,让您为无条件的身体尊重和持久的食物自由。 在四周内,你可以finally 了解终极食品自由的步骤。 这项计划是一种方法,让您通过您的自我发现之旅工作,以获得我的不可分割的关注和帮助。 请注册 这里 为了保留您的位置,因为它的景点确实有限于这首先转向。

随意给我发电子邮件 [email protected] with any questions!

再次感谢阅读我的故事。非常喜欢!

热情地,

疯狂

 

这个女人有多令人惊讶?我很高兴见到她&继续我们的友谊!绝对检查她& say hey! :]

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侧面注意:明天推出我的 2014年12天的赠品!!留注意!

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