大家好！星期五快乐！这个周末有什么有趣的计划吗？这个周末，我计划了一些女童时间以及家庭时间-星期六则要跑10英里！我输入该字词是为了对自己负责。我最好的朋友之一凯特琳（Kaitlin）也加入了我的行列，因此我很高兴能共同努力！

这个星期，我可以坦白地说，将这篇文章与喜欢的内容一起加载，因为这是一个令人振奋的一周–但是，由于我在客户繁忙的一天之间有短暂的休息，所以我将其保持在重点

首先，所以为我的NH女孩们感到骄傲身体和平运动!!他们在高中女生洗手间的镜子上贴出了积极的信息。

爱爱就爱它！ 跟着他们 @NH_GirlPower 不断获得灵感！

第二–爱学生使用周三讲习班上剩下的奇亚果酱制作冰沙！

第三-我的女孩乔丹[听露西]刚刚为她的组织发布了一个很棒的视频。

一定要看看她的启发 网站 & her 来宾帖子 从几周前开始。

4日-我为您准备了新食谱 维他奶食谱周！ 维他奶的参赛人数已经超过1000，这是Powercakes的新记录！你们真棒。

我迫不及待地想用S30 维他奶将一些燕麦冲入燕麦粉中 健身厨房！我在下面利用 维他奶搅拌机.

[香蕉浆果Powercakes]

配料：

• 2个蛋
• 3/4杯燕麦（冲入面粉）
• 1个香蕉
• 1/2勺 维加香草蛋白粉 （约2 TB）
• 一匙亚麻餐（亚麻种子 脉冲成亚麻粉）
• 肉桂味
• 5个草莓

方向：

1. 我首先将亚麻籽添加到S30中，制成亚麻粕（感谢Vitamix向我发送了一些亚麻籽！）&开启速度1.然后缓慢将搅拌机调至更高的速度，直到亚麻发出脉冲。
2. 然后，我将燕麦片加入Vitamix中，制成燕麦粉&转到设置1（低速）。老实说，这就是制作面粉的全部！设置1几秒钟，您’重做！ （我听起来像是电视购物 ）但实际上-它有效！
3. 接下来，放香蕉&鸡蛋放入搅拌机& mix until combined.
4. 将湿混合物倒入盛有燕麦，亚麻，蛋白质粉的碗中，& cinnamon.
5. 接下来，加入一些切碎的草莓& mix until combined.
6. 如果您现在认为面糊太稠，可以随意添加一些牛奶，直到达到良好的稠度为止！
7. 在中/低油脂的锅（一侧可以使用任何油或喷雾剂）的一侧加热功率饼几分钟。
8. 当他们开始煮食时，您会看到气泡出现，请翻转到另一侧&煮几分钟直到金黄色。
9. 服务与任何浇头！我做了一些 维加 通过将剩余的粉末勺与椰奶一起加入布丁。我还给他们加了一些椰子油。太好了！

如果您尝试一下-让我知道！并且不要忘记输入[Vitamix赠品]&[McCormick香料赠品]！

我要去培训客户&开一些电话会议！祝大家有美好的一天！

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忠实于您，

卡西

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