大家好！星期五快乐！这个周末的任何乐趣计划？我有一些女孩时间计划和本周末的家庭时间 - 并在星期六举办10英里！我正在键入它以保持自己的责任。我最好的朋友凯特琳正在加入我，所以我很高兴能够在一起之中！

本周，我可以诚实地装入这篇文章，因为这是一个激动人心的一周 - 但是为了让我在客户的果酱之间有短暂休息时间，我将把它留给这一点

首先是我为我的nh女孩骄傲继续这个＃BodyPeAvement.！他们在高中的女孩浴室张贴了镜子上的镜子纸张。

爱的爱情爱它！ 跟着他们 @nh_girlpower 对于不断的灵感！

第二 - 爱的学生从星期三的研讨会中使用剩余的Chia Jam进行课堂上的冰沙！

第三 - 我的女孩乔丹来自[听露西刚为她的组织提出了一个很棒的视频。

绝对看看她的鼓舞人心 网站 & her 客人邮政 从几周后回来。

4 - 我有一个新的配方给你 维拉莫克斯食谱周！！我们已经超过了1000多个vitamix条目，这是一个新的Powercakes记录！你们真棒。

我不能等待使用S30 Vitamix来抑制一些进入的燕麦面粉的燕麦 Powercakes.！！我在下面创造了一个简单的配方利用 维生素搅拌机.

[香蕉浆果Powercakes]

原料：

• 2 Eggs
• 3/4杯燕麦（脉冲成面粉）
• 1香蕉
• 1/2勺 Vega香草蛋白粉 (about 2 TB)
• 1勺亚麻粉（亚麻种子 脉冲成亚麻粉）
• 肉桂品尝
• 5个草莓

方向：

1. 我先制作亚麻粉（由于Vitamix向我发送一些亚麻来脉搏！）通过将亚麻籽添加到S30中&打开速度1.然后慢慢将搅拌机转到更高的速度，直到脉动脉冲。
2. 然后我通过将卷燕麦添加到维生素中来制作燕麦面粉&转向设置1（低速）。老实说，这就是制作面粉所需要的一切！在设置1和你的几秒钟’重做！ （我听起来像一个InfoMercial 但是对于真实 - 它有效！
3. 接下来，只是香蕉&鸡蛋进入搅拌机& mix until combined.
4. 用燕麦，亚麻，蛋白质粉末将湿混合物倒入碗中，& cinnamon.
5. 接下来，添加一些切碎的草莓& mix until combined.
6. 如果您认为击球手此时太厚，请随时添加一些选择的牛奶，直至良好的顺畅的一致性！
7. 在一侧的一侧加热你的中/低油脂锅（可以使用任何油或选择）的动力饼，几分钟。
8. 一旦他们开始煮熟，你看到泡沫出现，翻转到另一侧&煮几分钟，直到金褐色。
9. 搭配任何浇头！我做了一些 VEGA. 通过用椰奶添加其余的粉末的勺子。我也用一些椰子油装上它们。百胜！

如果你试过这个 - 让我知道！并且别忘了进入[vivamix赠品]&[McCormick Spices Giveaway]！

我要去训练客户&有一些电话会议！有一个美好的一天家伙！

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对你真实，

XO Kasey.

你星期五本周最喜欢的是什么？！

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