前电板洗牌&芒果浆果Powercakes!

2014年2月8日 -
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大家好!你的周末到目前为止如何?我的星期五完成了一个令人敬畏的展示,给当地的高中足球队“如何燃料的运动表现。”

我的高中赛道教练&家庭朋友,汉克·玛丽萨,不仅是我最大的支持者之一,而且是一个如此惊人的家伙!

有趣的侧面注意:我们总是讲述我9年级的故事,Marz试图为休职招聘我& triple jump…我在眼中看着他说,“当我第一次试图击退时,我在8年级擦除后再也不会障碍。”

他没有’让我伤心的故事阻止他相信我&在高中,我最终结束了4年的跨越和三重跳跃。

他是Energizer Bunny&目前在健身房工作以及教练这支高中足球队。他是我最喜欢的人之一&对我来说这么的灵感! 

男孩们真的很注重&在整个演讲中记笔记。很多人被泵才能知道他们可以将蛋白质粉添加到燕麦片,冰沙等物质中,&焙烤食品!一旦我开始进入创造性的食物,就像一个全新的球比赛。

其中一个学生甚至询问了我如何感受到燕麦片&香蕉在锻炼之前… I looked at him & said –嗯,你刚刚让我的一天!也许在那里加入一些坚果黄油以额外的健康脂肪! ;]他喜欢这个想法。

我花了剩下的时间用热茶,奥运会,&鲨鱼坦克。我星期五晚上忙碌的一周!

今天早上我起了&用830AM小时旋转课程!讲师梅兰妮很棒&我们有一个有趣的团队。之后是时候加油了,让我的身体有一些助长的援助。

因为某些原因–我在动力饼上渴望热带…maybe it’因为雪和渴望一些亮度?

插入芒果& Blueberries…不是在季节完全’s all good – #BETRUETOYOU! 

原料:

指示:
  • 用椰子油或选择的椰子油加热煎锅。
  • 将上述成分混合在一起。
  • 舀进润滑的煎锅&煮几分钟,直到你看到泡泡。
  • 翻动&煮几分钟,直到金棕色。
  • 椰子花蜜 – you won’遗憾了!我喜欢这些东西。
It’S来自椰子树的爱情糖精甜味剂。
你可以找到椰子花蜜,荞麦面粉,&Vega(以及一吨其他产品) iherb.com. –优惠券代码XUG228首次用户折扣在40美元以下的任何订单超过40美元或5美元的订单中的10美元!
现在我可能已经抓住了你的Powercakes注意力!让’完成了第八天的结束 电源板 shall we!?
今天是前后洗牌!

大学教师’t forget to subscribe to my YouTube Channel. for more videos!

我们挑战您在组之间进行1分钟,或与他们创建自己的间隔会话!结合了一些以前的动作,并真正有助于保持这种核心& pumping those arms.

大学教师’忘记了你仍然可以加入机会赢得脚趾看的机会 在盔甲女性下!

做洗牌需要一些思想的身体连接,在那里你专注于板上的脚。我知道你们中的一些人觉得愚蠢地做了洗牌,但我发誓你正在做对的!还–前后洗牌末端的舞蹈移动是完全可选的。一旦我看了这个剪辑,我抓住了自己!

I’拍摄完成一些包装,最后使用我为圣诞节提供的按摩,感谢Coreycakes,然后会见Bittie&午餐吧!星期六耶!

祝你有个好的一天& be true to you!

XO Kasey.

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