发光撤退2014第2部分[星期六会议!]

2014年9月8日 -
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大家好!希望你享受你的周末!我为从博客那里而道歉 - 我们上周都有一些技术困难所以希望现在我们已经进行了一些更新 - 它会从这里顺利航行!

我不敢相信自从第一个以来已经有两周了 焕发休息。

我们令人敬畏的&整个周末拍摄整个周末的才华横溢的朋友劳伦本周拍了照片&他们都是伟大的!当一瞬间发生时,这真是太棒了&认为“天哪,这将是一幅很棒的画面”,&然后在你甚至认为 - 劳伦已经得到了它!她非常棒哦。

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从周六的会议上浏览图片让我想起了每天真正的强大。星期六是撤退的最长的一天,充满了一大吨不同的会议,真正让每个人的内心“辉光”闪耀。我们吃早餐,希瑟的冥想车间,锻炼你的锻炼,他真的是一个 VEGA. 食物&Smoothie Demo,从我们3人中分享了我们的故事,然后用我们女孩Katie的精油完成了一系列所需的瑜伽会议。

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我们3人真正在我们的元素教学中教导我们所爱的东西&迫不及待地想在明年更加扩展它 - 同时也会让你参与这些人。

星期六早餐被我的朋友们带到了令人惊叹的 如此美味的乳制品免费 company!

他们送了一吨他们的椰奶养殖酸奶,他们的coconno饮料,& 纯粹是伊丽莎白 送到他们一些Delish格兰诺拉麦片与它一起去。

IMG_7276我显然是抽水!


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在我们吃的时候,我们聊了聊天每个人如何发现辉煌撤退以及那里带来的东西。听到每个人都是独一无二的,为什么他们有超级鼓舞人心。很高兴看到这些女性投资自己&知道他们完全应该得到一个周末这样的周末。

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然后我们对人类的女孩们感到惊讶 垫子 & The Universe Knows 期刊 全周末使用!

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我喜欢惊喜。
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andddd这位惊人的灵魂糖果co手为每位女孩们制造了每一个摇滚,全身心地与他们一致。

GLOW_SUL_CANDY.

 

早餐后,每个人都进入希瑟的调解研讨会,她帮助每个人都找到自己的冥想方式,简单& quick meditations, &当她通过调解时,也为每个人唱歌。

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我不’想要破坏太多,因为希瑟完全有一个史诗般的回顾,但当她说话时,它是如此动力。希瑟有礼物–通过她的声音真正帮助他人的礼物。她没有’T只与你交谈,但她有一种完全放慢你的想法的方法&专注于她的话。她还有一个惊人的歌声,肯定会让你陷入恍惚状态。如果你没有’你把她的冥想CD购买了’re missing out!

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希瑟之后’S研讨会,是时候真实地获得培训课程了!感谢我的朋友&我们的赞助商,Humanx齿轮由Harbinger,我们能够踢踢屁股训练营!我开始与一些嘉莉安德伍德的群体热身(因为我爱她),让每个人都抽了起来!

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I’了解到,在教学时我会使这个非常酷的面孔。

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并有一些“smoooooth” dance moves.

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“当你蹲下时,请靠背!”

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站1) 人类 ABX MAT SKY到达–躺在垫子上,慢慢地使用你的核心让自己坐着坐下来坐到天空,然后反向倒回1次代表。保持腿部直接挑战!

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站2) 1 ARM Humanx乐队架空按压带有反向弓步。

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站3)人类 串珠跳绳 station.

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站4. ) 后部 乐队 用反向弓步分开。我也喜欢这个群体如何互相面对!

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站5)体重蹲下!

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我们经历了所有5个60秒的车站后2次,我们搬进了合作伙伴工作! mamacakes.&我展示了蹲下&伙伴蹲下,站立的行,然后按照乐队排拉回来。我们一起交错了我们的乐队。

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然后我们搬进了 合作伙伴核心下降 随着人类的阻力乐队(你可以在这些上找到我的YouTube视频 这里 !)。

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在他们的伴侣做腿部摔倒时,每个人都通过拿着一个木板来挑战自己的挑战!

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然后我们做了一些小姐的伴侣胸部 健康的DIVA. 她完全震撼了。

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总是要把它带入结束!

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爱这个小组拍摄后锻炼后!谢谢 诚实的茶 为Bootcamp后提供一些茶点!

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接下来,在锻炼后最好的是什么?食物加油,对吧!?做烹饪演示/午餐/聊天似乎完全适合在我们的Bootcamp后加油!

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什么更好的公司来帮助我出去? VEGA. !!我真的喜欢他们的产品,他们的使命,&他们的教育他们通过他们的网站向他人提供适当的方式来燃料的机构。我也喜欢教导这个话题,所以我决定为每个人使用VEGA运动做出我最喜欢的冰沙食谱。

 

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虽然Jenn准备好了水果,但我得昏倒了 VEGA. 为我们所有的女士们来说!

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好棒!然后我们搬进了烹饪演示&我也给了我的介绍,加油你的身体以及它只是吃的重要性!我们经常限制我们的食物摄入量“get ahead”实际上,我们对我们的身体压力推动锻炼&也生活生活,没有太多的燃料。我总是用简单的类比,我们的身体真的像汽车。他们如何从一个地方到达?他们需要汽油。就像我们的身体(或汽车)需要燃料!就那么简单。

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我让我们用桔子,香蕉,冰淇淋冰沙 Vega Sport香草, ice, & 所以美味的椰奶!

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我显然需要紧密地观看;]我们的第二次冰沙是巧克力覆盖的草莓 巧克力VEGA体育蛋白质粉末r,草莓,冰,& So Delicious Milk.

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然后我聊了聊天 VEGA. 有一定的产品是我的进入,特别是对于繁忙的生活方式!

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然后是时候吃,喝酒,& be fueled! VEGA. BARS. 绝对是淡紫色的&这些女孩不仅在他们的赃物袋中得到了一些,而且他们也必须采样每种味道。

IMG_7670一旦我们的肌肉重新填充,我们就达到了 凯蒂’s 期刊。

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但首先, 我们必须采取自拍照。

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凯蒂’S的车间很漂亮。它是 所以 很棒的是在她的元素中看到她,如同公开地分享她的故事,&让我们知道日记在她生命中最艰难的时期之一。

 

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我真的相信,当有人脆弱的时候&开放,它激励其他人这样做。一旦凯蒂对每个人都有原始 –一旦他们开始写作,就会真正为其他女士突破。

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日记是我真正想要更多的东西,我认为这将是一个很好的方法,只是为了在一天结束时平静下来&写下我感激的东西。大喊大叫他宇宙知道 为每个人提供全部使用的励志期刊,并与他们一起使用!

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一旦凯蒂完成了她的研讨会,我们3个人然后谈到了我们自己的故事向体系。我们每个人都分享了我们的故事,然后向任何人都有任何问题的问题开放。每个人都是如此支持,但每当我们必须做我们最好的事情&教会女孩提示在自己身上寻找更多的和平,你可以感受到房间里的惊人能量。

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有泪水&笑声。我试图开车回家的最大点之一就是你没有’不得不有过去的斗争或疾病在辉光撤退…撤退只是关于与自己和周围的人的生长。如果你不能’T涉及基于他们的故事的人,它没有’这意味着你不能’因为他们分享过去而对他们的支持。这是如此美丽,所以看到女性互相抬起,而不是把任何人放在下。如果有的话,每个人分享故事都是一种表明我们都是人类的一种方式。

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我们的健身之后– we moved onto Katie’S瑜伽结束了一天,它绝对是完美的时机。

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妈妈Chia. 为每个人发送了大量的挤压包,以便在瑜伽课后享受!

 

IMG_7737.现在回顾所有这些图片,这一天真的很棒。这是一天充满力量,情感,幸福,笑,吃,喝酒,&享受各种公司。你真的可以让灵魂姐姐债券变得更加强大。

能’等待填写你 DAY THREE 接下来的是!我希望你们周一伟大!

对你真实,

XO Kasey.

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