Glow Retreat 2015 Recap [第二天]!恐惧,健身,食物和友谊。

2015年8月13日 -
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周三朋友们!今天是2015年辉光撤退的重点覆盖!

本周末很多,我们聊了冥想,并且真正找到适合你的东西是多么重要。我全都寻找安静的时间并创造更多的冥想练习,但我也觉得我训练,冥想就会发生。

我的方式“tuning in”早上要去健身房& lift things up &把它们放下。只有一些关于在世界各地或在我的日子里为我的健身房调整世界并在健身房调整自己。

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在我清早升降机之后,我加油了 GNC Purededge素食蛋白 这是美味的&给了我们所有令人敬畏的与会者!

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GNC R. 对我们周末照顾我们,为我们的女士们发送了大量的产品 BCAA. ‘s, 能量混合 , 女性多维生素超绿色pak, 蛋白质棒 , &也是蛋白质粉末。这些都来自他们 puredege 线路和我强烈推荐检查它们!

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星期六早上的焕发休息室早餐开始(当然!)开始感谢 Mammachia格兰诺拉麦片 (每份10g蛋白质)和 如此美味的椰奶酸奶.

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我们也有 疯狂理查兹花生酱加 包装&水果加入他们的鹦鹉碗。

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早餐后是Heather的时间’开业的车间与我们完美 Aspen瑜伽垫 for a seat.

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她谈论挖掘更深&飞行更高,这是一个惊人的概念。女性真的开放并谈到了他们想要在这个生活领域工作的方式。

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Heather从各种研讨会开始调解和持有意图。我们有内心的和平 Lotus Wei. 喷雾和 智者& Sea Candles 真正设置振动。 IMG_0379. 我强烈推荐这些蜡烛!他们是虚幻的,也很平静。使用代码“GLOW2015”订单10%折扣[ 这里 ]!

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希瑟之后 ’车间,这是时候获得一些汗水,感谢我们的朋友 刺客健身 & 人类 为我们提供所有设备的装备使其成为可能!

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我们做了一个电路锻炼,包括包括的车站 平衡光盘 , ABX MAT. ,抗性管,& 跳跃弹力绳索 为了跳跃,然后在末端伸展,以冷却。

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看看底部 这一页 在这里看到我们用绳索所做的一些动作。

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您可以使用代码“Powercakes20” for 20% off your 预兆 或者 人类 order!

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我们积极热身后,我们向右移动到电路中。看看 预兆 Instagram. 看到我们锻炼的镜头!

 IMG_0231 然后我们完成了合作伙伴管旋转,这对核心很好!

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然后用乐队搬入腿部掉落。再次,搞核心的好方法&从乐队中稳定。

 IMG_0213 这张照片中的kaiti是多么可爱?!  

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然后是时候使用跳跃弹力绳索冷却,在我们做一系列伸展的地方。

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总计必须带来一个集团吟唱结束锻炼,这个是特别的,因为它是特殊的“生日快乐alyson!”就像我之前提到的那样,我们周末庆祝了3个生日!

锻炼后–是时候加油了君主。

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妈妈 用挤压包装轻松 健康战士 向我们发过一些蛋白质酒吧。黑巧克力椰子海盐….hiyo!

 HWBARS.

杀死悬崖 培训康复后是一个完美的饮料,然后我们搬进了大量的吨 希望Hummus. for some eats!

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然后用一个很棒的研讨会接管了一个很棒的研讨会,我们必须反思恐惧和让我们回来的东西。看看我们有多许多人真正让恐惧进入我们和我们的目标是惊人的。

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希瑟是如此才华横溢,她的礼物真正愈合了他人,这个研讨会为我们搬了山脉。然后,我们与一些恢复瑜伽完美结束了这一天,谢谢雪莱!

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我们专注于持有某些姿势,而不是vinyassa流量,以确保伸展水槽。这是结束第2天的好方法。

后来我们肯定会去墨西哥食物,这些食物是在周六的待办事项清单上!

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当拍照的人说,这就是你所说的“say cameltoe!!”

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一些玛格丽塔斯在第2天反映时被喝醉了,鳄梨酱被吃掉了。

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这些女人是虚幻的&第二天结束了,我知道第3天只能带来更积极的& supportive energy.

感谢我们的赞助商,为这个周末提供了如此特别!第3天Recap明天起来:]

 

对你真实,

XO Kasey.

 

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