藜麦藜&蜂蜜芥末Mahi Mahi星期一!

2014年3月10日 -
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大家,早安!你周末过得怎么样?不幸的是,我’天气下有点…我想我最近敲门时,我会把自己归结在一起,并说,“I hardly get sick”. Fact is, it’s true! I really don’经常生病(谢天谢地),但是当我昨天早上醒来时,我曾经赢过了那个严厉的喉咙’走开,我想–请noooooo。我准备好为我的演讲做好准备,全天感受到更美好…。我举行了美好的时光&与Sru Triathlon俱乐部交谈“加油你的田径运动” …

演示文稿的一部分是一个烹饪演示,我教会每个人如何制作奇泽果酱!我们使用了Cuties Clementines制作蜂蜜克莱门特奇果酱!

食谱:

  • 丑化
  • 2 TB蜂蜜(我用了生蜂蜜)
  • 1/4杯奇瓦种子
  1. 将所有成分混合在一起& let sit (or do a Q &a)钟表凝胶凝胶。
  2. 我们用饼干服务&聊了一会儿!爱这个组–很有趣地闲逛!

在早上之后–是时候和我的女孩吉恩喝午饭了!我们去了我们最喜欢的地方– The Brewery!

鲑鱼沙拉在羊毛,蔬菜,雀跃,&最好的香醋敷料– everrrrrrr.

然后我被惩罚让我带走了一些自制的鹰嘴机才能接受这条路!她是最棒的。

她甚至制作自制的tahini制作鹰嘴豆山!我们都不能’T抗蚀剂立即用一些辣椒挖掘。百胜,谢谢jen !!

所以在午饭后回来后,我小睡了…几乎醒来近3个小时后的感觉比那天早上10倍。 Merp!但嘿,我们可以’始终控制冷却时所以我’我肯定会让它轻松倾听我的身体。

It’搞笑,昨晚晚餐我想要的一切& craved was fats … I piled on some 烤羽衣甘蓝, 煮熟的豌豆(因为我爱他们很多),Dippy鸡蛋,橄榄,巴巴Ghangouj,&jen的一些咖喱鹰嘴豆果。我拥抱了起来& watched the 2013 Crossfit Games. on ESPN &像我的工作一样喝茶。

轻松意味着分享一个食谱’一直是分享!一个星期左右的男孩&我有一个晚餐日夜,我鞭打了一条新的鱼食谱。我的灵感来自一个新产品’我想试试–藜麦藜!我经常在商店看到它&纸巾喜欢玉米塔–但我还没有尝试过 藜麦藜!

It’基本上有机玉米粉&奎奴亚藜用一些香料,你可以切入光盘,热量,&请享用。这正是我们对一些人所做的 椰子油 在媒体上的热盘中。

每侧煮6-8分钟,直到很好&脆!可口的。虽然那些煮熟,但我制作了一些蜂蜜芥末酱。

 Honey Mustard Sauce:

  • 3 TB Dijon Mustard或Gray Poupon
  • 2 Tb蜂蜜或更多的味道
  • 1/4杯特级初榨橄榄油(可能需要更多地扫即更薄的酱汁)
  • 新鲜的裂缝辣椒味道
  1. 将所有成分混合在一起&放手直到准备吃!那简单。
一旦奎奴亚藜嬉戏& the Mahi Mahi. is cooked….
  • 新鲜的野生Mahi Mahi(或除霜)在中间热锅中,2 TB左右 椰子油, 蒜末,&一点点芥末–两侧的热量几分钟直至煮熟。

  • 添加您的烤蔬菜(350度约35分钟,用油饼干& sea salt &胡椒)到板的底部,然后用鱼,蜂蜜芥末酱,&奎奴亚藜和你的一面’重新参加嘴里的派对。
  • 我们用这碟配有白葡萄酒–真的在一起!
我喜欢尝试新的成分,并为我的日常吃东西增加新品种。当我切换事情时,我的消化往往最好做到最好。如果你试试这个–让我知道!似乎有很多步骤,但它真的很简单:
  1. 让你的蔬菜削减& put onto a pan.
  2. 扔进烤箱& let cook.
  3. 拿走你的鱼&玉米粥去炉子上的平底锅。
  4. 当你’在烤箱里,vegies,鱼 &玉米粥在平底锅里,制作芥末酱。
  5. 然后一次’s all done – plate it up & eat!
你可以找到奇亚果酱的Chia Seeds& Coconut Oil on iherb.com. 在结账时使用优惠券代码XUG228!
这道菜也会喝茶!特别是诚实的茶–我喜欢晚餐的不连续的绿茶。在我前往小睡之前,我想确保我宣布了 诚实的茶赠品冠军!
谢谢你参加的每个人& 诚实的茶 托管赠品!恭喜朱莉&也喜欢你的评论!我想迈出迈向更快乐的措施,你是你自己的健康的关键。生活在平衡的生活中,为你工作是我喜欢看到的。请通过您的交付信息来电子邮件给Me [email protected]!谢谢你。
我也想说一句谢谢 诚实的茶 捐赠茶 向你的马拉松之夜加电 在18日!星期五晚上和我见面,他们很甜蜜,捐赠了茶叶的案件。
这真的意味着很多&我希望你在18日看到你们那里!
星期一快乐& be true to you,
XO Kasey.
你有奎奴亚藜·哥伦达或最近尝试过新产品吗? 

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