大家好！今天是“ K”日，这显然是我最喜欢的字母之一！

昨天的“ J”日–朱莉安娜·哈弗（Julianna Hever）的精彩表演& 她的书赠品！

别忘了输入-直到月底为止！

昨晚，科里&我去了一个新的日本地方吃寿司！

我喜欢一些蔬菜鳄梨卷配海藻沙拉& edamame! SO GOOD.

很高兴有个约会之夜来开始这个忙碌的一周。

在回家的路上，我检查了我的 Instagram的 饲料中找到一些很棒的“ J” #plantPOWER lovin。

• @ clayberg485 & her juice!
• @ashleyandreasen & her blueberry jam!
• @avocadoathlete &她的果汁跳下蹲！ 
• @kattreena_julia &她的草莓酱和早餐！

一如既往，我们热爱#plantPOWER参与& support!

说到支持，我从我的一个巨大支持者那里得到了一些很棒的消息& owner of BN形状 衣服，Dozie！

他昨晚宣布我现在是50亿SHAPE大使之一！

Dozie在他们的电话上打出了这个很棒的喊叫声 脸书 我必须分享！

“我们’非常高兴地宣布，也称为 健身厨房，作为BN形状的大使！
我们在2012年Arnold健身博览会上认识了Kasey，从那以后她一直是BN Shape的大力支持者。通过Powercakes博客，她已经帮助成千上万的人学习了B.N.的正确方法。造型，同时使它变得有趣且非常有趣！她非常热衷于教育和激励他人找到适合自己的方法，并提供了许多健康生活的秘诀。她的座右铭真正体现了这种激情：“Be True to You”
欢迎加入团队，凯西！！！”

您还可以看到我的官方大使页面 http://www.bnshapeclothing.com/ambassadors-powercakes !

成为这个令人惊叹的社区的一员，带来了许多很棒的人，机会，&我一生的祝福

我非常感谢！

好吧，“ K”日的Kasey部分已经足够了！到KUMQATS..yup，金橘！

什么是金橘？ 事实[资源]

金橘是来自中国的柑橘类水果，销往世界各地。
金橘是一个1/2英寸的小橙色水果，呈橄榄形。
它们具有明亮的柑橘味，可以单独食用，也可以添加到其他食谱中！

你知道吗？ [资源]

• 金桔的卡路里很低，富含抗氧化剂，维生素，矿物质（铜，钙，钾，铁，硒，锌）和大量纤维。
• 金橘中含有多酚，例如绿茶和β-胡萝卜素，对您的免疫系统很重要。
• 金橘含有维生素A，B，C和E，这些维生素对于保持退行性疾病至关重要。
• 200克金橘将为您提供日常饮食中所需的大部分维生素C。金橘包含大量的B维生素，这些维生素B对能量，促进新陈代谢和避免抑郁症至关重要。
• 金橘还包含欧米茄3和欧米茄6脂肪酸，就像冷水鱼中的脂肪酸一样

当我第一次在杂货店看到这些东西时，我不确定它们的味道如何。我拿起一包&不知所措地回家。我先将它们洗掉，然后吃一整个…在我意识到它们里面有种子之前。快走

然后，我开始将它们切成两半并取出种子。

金橘的皮肤是 如此甜蜜& delicious!

里面很酸-真的就像大自然的“酸辣小子”-先酸然后甜。

我可以单独吃整个包装，但是然后想，嗯，这可能与某些亚洲风味搭配很好。

然后我在厨房里又花了一个小时，因为我编写了这个食谱与大家分享！我想你可以说这行得通！

服务5-10

配料：

藜沙拉

• 4杯煮熟的 藜麦
• 1品脱金橘
  • 洗净，去籽，& cut in half.
• 2-4张 紫菜片 （可选，但很好）
• 1品脱蘑菇
• 1罐笋（可选）
• 1罐water
• 1/4杯切碎的白洋葱
• 2茶匙蒜末
• 1 TB椰子油（用于炒菜）

亚洲酱

• 4 TB 椰子醋 （或选择的醋）
• 3 TB的 芝麻酱
• 2 TB的 椰子氨基酸
• 1 TB第戎芥末酱
• 1茶匙蒜末
• 1茶匙姜粉
• 1/2茶匙洋葱粉
• 1/2茶匙胡椒粉
• 几滴甜叶菊（可选）

[您可以在以下位置找到其中一些成分 www.iherb.com 用我的优惠券代码XUG228]

方向：

• 从包装盒上的方向煮奎奴亚藜。

• 在煮的时候，加入您的椰子油，洋葱，&将大蒜倒入锅中加热。
• 几分钟后，加入蘑菇，竹笋，&放入锅中&炒至嫩。 （约5-10分钟）
• 将金橘切成两半& de-seed each one.

• 奎奴亚藜&蘑菇煮熟，结合藜麦，蘑菇，&金橘放入一个大碗里。

• 将紫菜片撕成1英寸的小方块&添加到您的碗温暖的成分。
  • 这可以帮助Nori床单收缩到您的盘子中。

• 混合亚洲服饰&倒在奎奴亚藜沙拉上。

• 结合所有成分&享受温暖或凉爽！
• 存放在冰箱中。

整个星期的剩饭都很棒&当他们一起坐在冰箱里时，味道变得更好。

我还用鳄梨把它们包裹在紫菜上，做成一些“寿司”，蘸上椰子氨基酸！

我保证如果您做到这一点，您将不会失望！

如果您结帐，也不会感到失望 希瑟的 今天发布 丹妮尔的 来宾食谱发布！

你吃过金橘吗？

您最喜欢的“ K” #plantPOWER成分是什么？

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