加入我的实时在线课程

2020年3月19日 -
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嘿朋友<3 how are we??

我希望你知道我觉得你。当我们通过这种全新的思维方式旅行时,我现在对每个人都感觉到。

当事情摆脱我的控制时,我倾向于关闭,因为我的想法可能会有点过度。

我们现在正在流动不确定性&我需要几天的时间来完成,过程,&计划在这个不舒服的时间舒服。

在此期间,我们遵循我们要求我们的指导方针 CDC,我们在一个地方 重新思考 (thanks @coachkaseyjo. for these words & mindset tips).

我把那些言语带到了心里,想到,我仍然可以在这段时间里做出教学的激情吗?

作为拥有自己个人培训业务的小企业主,我’我现在非常感谢技术。

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我想让每个人都知道我会提供 实时在线课程 在此期间通过缩放。

I’ve created a kasey.’S Live Moreouts Group 在Facebook上,您可以全部加入我的日程安排的所有更新。

我们昨晚做了一个,哇,社区的感觉就在那里。看到友好的脸上有一些东西可以在屏幕上弹出,而在一起一起移动。

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  1. 星期五3/20 @ 1030AM EST(强度& CORE)
  2. 星期日3/22 @ 1030AM EST(全身力量& CARDIO)
  3. 将在本集团公布下周的更多日期!
———————–

如何注册:

  • 通过vemo @支付7美元Powercakes..or PayPal. [email protected]
  • 请附上您的电子邮件地址和您在备忘录中出席的日期!!
  • 您将获得一封唯一的链接,电子邮件向您发送单击我们的组“meeting”为了现场锻炼。
  • 请下载缩放应用程序或有登录准备使用您的计算机。
  • 请保留您的卷静音,以便您可以听到我的声音。
  • 请有2个纸板或毛巾,您可以使用“GLIDERS” for these workouts.
  • 随意让哑铃靠近推进运动。
  • 请告诉我任何问题!

————

也许我们在这段时间内重新思考我们的锻炼,走路(我知道我的小狗在一天内爱额外的散步!),跑步,做瑜伽,体重移动,或者使用你在家里收集一些灰尘的哑铃。

即使它可能不是你理想的情况&你喜欢挑选重物&把它们放下,但在家里没有那个设备,运动将是一个愉快的心灵的关键&身体在这个临时时间。

作为处理焦虑的人,运动始终是我计划的一部分。

运动保持我的血液流动&心灵平静。在此期间,锻炼可能看起来不同,但不同的可能对我们有益。

我聚集在一起,有些感觉你可以在我的任何地方做的 Instagram. if you’重新寻找一些支持。

我没有添加音乐,因为我喜欢鸟的声音&风(偶尔飞机)。

当你只是想移动或感到不堪重负时,有时只是在自己的方式上流动垫子,这是需要的。

您可以通过代表或时间携带这些动作,为几轮感觉良好。

在这个不安的时间内,在这个不安的时间里喊出,企业家喊道,我们只能彼此举行空间。

I’在这里为您提供支持,请告诉我你是否’re needing help.

We’在这一切中都在一起。

XO Kasey.

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