Mamacakes,Apple Pie PowerBowl,& PowerCircuit!

2012年8月17日 -
14条评论, 添加你的

大家好 !眨眼微笑
对不起,我一直是mia;
你可能必须习惯每隔几天的事情
自I.’一直忙于业务的东西! 眨眼微笑

超级令人兴奋的东西来到你的方式!
你能告诉我兴奋吗?

我一直在工作我的小赃物 -
现在我认为我可以称之为中等战利品......
归功于蹲下,蹲下,蹲下,& more squats!

但很快我认为我的辛勤工作会得到回报
&我迫不及待地想和你分享这些东西!

无论如何,我的最后几天的重新上限..

昨天的米卡斯克斯&我在当地的技术研究所发言
关于如何在您的桌面上纳入健身 -
又名“Deskercises”以及一些健康的PowersNacks来带来工作!

这是一个如此伟大的演示&我们真的能够与观众互动!

事实:Mamacakes是一个带有可爱包的老板。
我是一个孩子,我的Vera Bradley Book包& 迎接食物 grocery bag.
我需要升级到一个“大女孩”包! 眨眼微笑
IMG_6869.
然后我们前往午餐 - 我们正在挨饿。
我们去了一个当地的餐厅&我有一个鲑鱼沙拉,煮熟的鸡蛋,
鳄梨,养羊,蘑菇,西红柿,& goat cheese!
事实:这是很多健康脂肪,但我根本没有感到内疚,因为我是如此饥饿
&那天晚上,我不得不为我的足球比赛提供燃料。
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#prook在足球场上的#fitfluential!
在你做的事情时,喜欢燃烧的燃烧燃烧!眨眼微笑
哦,&我们失去了2球 - 但它是一个接近的目标!

今天早上我早起,在锻炼之前享用好吃的一餐!
当然,我有一些我的 Apple Pie Cleanser. 与我混合 GNC BCAA的
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我也有一个
Apple Pie #powerbowl
chopped Apples
2 TB地面亚麻
肉桂
1汤匙葡萄干
1/4杯切碎的浸泡核桃
&

“蛋白质磨砂”
香草 Vega. 蛋白质粉与水混合

我家肯定是一个苹果早晨!
然后我在工作前去健身房才能获得伟大的
后退& Bicep PowerCircuit

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基本上它是3个不同的三态组
我经过每个迷你电路3次&然后跑到2圈,
然后移动到下一个迷你电路3次,然后跑2圈!

你明白了吗? 眨眼微笑
我知道有时候读取一些东西可能会令人困惑
但我今天没有时间为一个vlog,所以我正在尽力通过打字来解释!

我的expi用完了 GNC乳清蛋白, 可可粉,
& 谷氨酰胺粉 帮助肌肉恢复!

哇!多个电力有什么好处!
希望你会尝试#powerbowl& #powercircuit & let me know!!

红心
你最喜欢的锻炼前吃饭是什么?

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