星期一肩部电路&单服务#dailyhiit蓝莓燕麦饼干!

2013年10月22日 -
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大家周二快乐!我希望你对你的一周有一个很好的开始。昨天昨天开始持续到我的一天后,科里&我打了健身房,伴随着伴随着推挤的肩部锻炼,横向升起,肩带用哑铃,一手臂,后拉,& 肩部水龙头 for dayyyssss!

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在锻炼结束时,我做了4轮:

  • 30绳猛烈
  • 40个肩部水龙头
  • 15辅助蘸(在辅助机器上)

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用600米行开始锻炼!我喜欢划船,为一个好的全身热身。

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用一些泡沫滚动完成锻炼 - 我最喜欢的。 #hurtsogood. &有时我喜欢匹配我的新人 风暴UA鞋子 到我的泡沫滚筒 眨眼微笑

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之后我们用我最喜欢的食物加油 - 阿拉丁’S !!我们得到了生蔬菜,巴巴,金枪鱼牛排沙拉,&用胡萝卜,苹果,芹菜,欧芹制作的一杯生天然能量汁,&菠菜!欢呼到这一周的伟大开始! 红心

图像

在其他新闻中 - 一个新的食谱就是上面 每日高利特博客!如果你有机会,请马上了&看看我的食谱 单身为蓝莓燕麦饼干!!先感谢您! 眨眼微笑

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我要教我的力量小时课然后完成一些差事。我有一个明天的公告&我迫不及待地和你们一起分享!

有一个美好的一天家伙!

对你真实,

红心 Kasey

 

你最喜欢的肩膀运动是什么?

 

 

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