& Mediterranean Food!

2013年9月11日 -
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大家好!我想通过发布我在7月4日找到的我最喜欢的照片之一开始&花点时间纪念12年前在这一天的所有受影响的人。

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[伊丽莎白帕库摄影]

I 不要以为我曾经忘记了9/11事件发生的地方。我坐在我的6年级家庭房里,有这么多想到我的想法。今天,我很感谢我的自由,家人,朋友,&我们都分享的爱。

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一些最近#PowerBowl亮点:

[用奶酪,浆果填充壁球,& honey chickpeas]

[摩洛哥菜用茄子煮熟,大人,西葫芦,
萝卜,&番茄酱用肉桂,小茴香,辣椒粉,& ginger!]

[甘薯,三文鱼,蔓越莓,接骨木,& spinach]

想加入这个美味的挑战吗?

这项挑战的官方哈希邮表是 #powerbowlchallenge. 所以当你发布到应用程序或网站时,请务必在您的社交媒体上分享它,以便我们都可以看到!

  • 上传图片或发表评论您自己的PowerBowl创作,与我分享&其他参与者通过下载来下载 iPhone应用程序 或者去挑战循环 地点每天都要发帖。
  • 我会在随机选择获奖者,谁表明他们完成了#powerbowlchallenge. 在挑战页面上接收 在盔甲赃物袋下!
  • 您必须在挑战页面上至少8次发布,以便有资格获胜。

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那么前一天,我的女孩 周一接受接受采访,所以她停下来做锻炼!看到她真是太好了&这是完美的时机,因为我刚收到了我的 闪电肌肉绳索 来自赞助的广告系列,我正在努力 fitfluenties..

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我可以习惯于周一早上和Jen一起锻炼!看看那些她的怀抱!好强大。那头发;嗯,我可以得到一些天然卷发吗?

她是一名艰难的工作者&我们每次都会激励我。如果您之前没有阅读JEN,那么这是她的帖子! [准备受到Jen的减肥之旅的启发] & [jen的夜周年纪念养成习惯,同时开始起动她的生活]。 生活最令人兴奋的过山车:我们自己(第一部分) & (第二部分)。

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[总是是时候嘴唇雀斑鱼脸。]

这么多的好主意你可以用这些绳索做!一旦视频准备就绪,我会发布它,但直到那时我有一些练习的图像你可以做到!第一个是Burpee交流波。

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1 Burpee后跟10个替代波,然后重复。

  • Burpee部分可以不同地完成。
  • 在图片中,我正在做一个半卷的伯爵,只是我的脚踢出去& back in.
  • 您也可以在胸部接触地面的完整Burpee,或者您可以在介于两者之间添加!
  • 在开始交替的波之前,让你的脚回到平坦的立场。

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    • 交替波是当你交替手臂并用绳索产生小波浪时。
    • 为了使你必须在运动姿态到达地面。
    • 真的利用整个身体创造了运动后面的力量。
    • 替代波是一种快速运动,小波浪。

 

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仁的小牛外观 眨眼微笑 woo!

在我们的锻炼之后,我们已准备好与一些地中海吃饭。
我最喜欢的本地站之一,所有的地方!

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我们都有带有巴巴ganoush {痴迷}的灼烧金枪鱼沙拉& raw veggies.

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彩虹蔬菜的特写 - 如此美好,很新鲜!

享受有趣的锻炼并与朋友享用午餐总是很好! Jen是如此激励,我们联系的许多原因之一是因为我们对我们的故事都很诚实&我们仍然处理的事情。我们能够互相开放&我们处理我们类似的事情。

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我们的许多主题总是恢复比较。我认为这是我们所有人都处理的主要问题之一。我们经常向别人看,而不是受到他们的启发,我们将自己与他们相提并论,那么从我们自己身上带走的爱。

我知道有时候我会滑入比较陷阱,它立即夺走了我生命中的快乐。 jen和我谈到了这一点&我们都同意我们都需要更多地努力更多&享受我们的生活,而不是比较我们的样子,我们所做的,或者我们在别人身上所拥有的东西’s。我们有不同的原因。

而不是将自己与别人比较,首先找到快乐 你有生活 & 接受自己, &然后向别人看别人受到启发或动机。不要试图和那个人100%,因为你被放在这个地球上 .

因为在生活中,我总是回到我的#betrueToyou座右铭,因为你保证了一个关系 这是一个自己的人。我们越多,对别人的比较,我们就越远离自己的喜悦,我们可以随心所欲地和我们的成就。

为你自豪&让你周围的人激励你自己的故事。

truetoyou1.,

红心 Kasey

你有没有用绳索做过锻炼?

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你有没有陷入比较陷阱?
你做了什么来摆脱它?

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