我的4年旅程&通过大学改变[播客]

2013年12月18日 -
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大家好!所以今天我在键入我的帖子,我吵了大声校对,我想到了自己…hm, I think I’d希望人们听到这嘴里的消息&读同时。插入天才(但我’虽然落后于时代)播客下面! 

所以在我进入这个深刻的帖子之前,我想让每个人都知道我绝对爱我的学校,喜欢我的大学经历,&喜欢我拥有的美好回忆!这篇文章是关于我正在处理的一些内部斗争,我知道其他人也是如此。这也是不是’违背任何竞争表演或反对任何表演的人–我在我的时光度过了愉快的时光,但也在与自爱的内部思想打交道&我诚实地开放的信心。

我的目标有一天是去旅行到不同的大学&大学就是关于这些主题。我想在我的故事上做演讲,同时是超级诚实的希望能够帮助他人或让人们知道他们逃避’独自一人。被说–如果您在阅读帖子时听到下面的播客,我会完全欣赏它! 


所以请记住昨天我怎么说,在旋转我的时候’停止思考某事? welp,看起来我的手指准备好做了一些工作,因为我’我要让这些想法流动! 

当我们来到新的一年时,我反映了我的觉得多么幸福&我有多感谢我要做我所做的事情。无论’S个人培训,指导小组运动,烹饪,烘焙,博客或旅行–这一切都是从我那里照顾自己的力量&健康做这些事情。

我认为,人们经常专注于外观或外部因素,如锻炼或食物,以控制他们生活中的某些方面。我将是第一个告诉你我长大的控制问题,让我在11岁时让我下降了一个相当低的道路。您可以阅读更多信息[a 深入了解我的变革故事]。

虽然多年了&由于我的精彩心理学家,家人,我开始应对焦虑,& friends support – these “control”问题仍然不时到达。

我整个学院都经历了每年不同的阶段&这就是我觉得今天我需要与大家分享。也许你是一个感觉迷失的大学生或刚刚毕业地寻找你的道路的人,或者这些故事仍将在家中仍然会击中家’在大学心态–无论哪种方式,我都觉得与大家共享这些诚实的时刻,所有人都希望帮助别人。

———————-

新生年份–整个恐惧的恐惧“freshman 15”在我的脑海里,就像这种瘟疫一样,你会像普通感冒一样捕捉。我曾经吃过一大碗谷物早餐&几乎会吹嘘我没有的事实’吃午饭。晚餐(经过一小时的心脏在健身房&做1000个仰卧起坐)是一碗米饭&蒸蔬菜。如果我想要一些甜蜜的话,我有时会在晚上零食混合。在我生命中的这一点上,这一切都是为了瘦。 

回顾一下,它就不了’让我惊喜。我经历了很多“change” and I often didn’适应这一点。我是大学的一位新生,生活在随便的室友,我没有’t really “click” with (we weren’卑鄙的意思,诚实地没有’谈论很多),处理与我的高中男友为5年的即将到来的分手的情绪,而不是许多朋友,因为我基本上和他的高中挂出了他的朋友,&也意识到我想改变我对健康的专业&体育教育而不是小学教育导致了很多感受“what do I do?” & change. 

很多事情正在发生&当时我100%控制的2件事是食物& fitness. 

然后二年级学年我完全踩出了,新单身&准备结交新朋友!我所做的,我喜欢那个年度的一部分。我有一个新男朋友之后不久&还决定加入赛道团队。

如果我可以回去&真的专注于运动员–我会。我喜欢休假&三重跳跃,如果我训练得更严重,那么,我的善良!这是一个更好的变化!我仍然努力与身体形象,所以如果我觉得我没有’t get enough “cardio”在练习(在一天上说)我会去健身房&跳上椭圆形。甚至打字现在让我的心疼,因为我记得那种感觉。 

这也是我实现更多的年份&更多我有重大的胃问题。我会吃全麦一切–思考我健康–每天晚上我都会在胎儿位置蜷缩在胎儿位置等待睡着了,所以痛苦会消失。哦&大便?是的,几乎没有发生过。 TMI?不是这个博客–诚实地帮助别人!

即使我在大学的其他方面处于一个更快乐的地方,我仍然在内部处理个人问题。不仅在我的脑海里,还有我的肠道。

我回家了&决定去我的Chiro博士杜巴克博士。我们做了一些放映,基本上发现了我的机构周围有这么巨大的气体积聚。他建议我削减了两周的麸质,写下我吃的一切,&然后看看我的感受。 

我在3-4天内发誓,腹胀变得更好,天然气尚未’t as bad, & although I wasn’有很棒的肠球运动–有些东西仍然是movin’.

那么那里,我知道麸质,我不得不休息一下。这引出了我的创造力&我对制作食谱的热爱真的通过了。

剩下的一年中,我仍然在努力外观,失去了运动员某些方面的景象。我决定不在赛道团队中来我的初级年–即使我在团队中爱过每个人!我在健身房工作&真的进入了更多我的专业令人兴奋!我决定更多地关注我一年的学生方面。

初级年来。在这一点上,我是新单身(经过粗糙分手)但是嘿,让你的心碎可以让你更强壮,即使你不’当时看到它。我搬进了一个城镇屋,真的很享受我的专业,&真的想把下一个步骤训练和竞争。

那年我真的爱上了体重训练。我喜欢举重,挑战自己,&和我两个好朋友一起锻炼!我决定竞争& honestly didn’T对节食,宏,准备等有任何了解,并采用饼干刀具饮食 &听取其他人在做什么&只是有点弥补了我自己的事情。在你知道之前,我在肉类,糙米,甘薯,2 tb杏仁黄油,蛋白质奶昔,&绿色蔬菜。为什么?因为我看到别人这样做&认为这是唯一的方法。

I’张贴了这个[这里]之前是“在破坏自己之前检查自己。”我建议阅读这一点!但回到大学的这一点–我可能在外面看过某种方式,失去了12磅“abs”和第一次可见的肌肉….

但是我’m是100%诚实的说法,我仍然是不是’在我的身上幸福。我记得在镜子里看着&挑选自己。我可以改变什么?我需要做更多的有氧运动吗?我需要逐出碳水化合物吗?在所有这些之外–由于我的bf%太低了,我失去了我的时期。

我发誓是一个不断的心灵游戏,我真的不是’遗憾的是,我对竞争的人没有任何竞争,而是当时–在这种面积中没有任何背景&只是翼它看起来一定的方式真的搞砸了我。 

It’我就像我仍然在努力发现自己作为Kasey竞技场,而是朝向外面感受到整个内心的东西。我开始博客因为整个时间,我仍然在厨房里有创意,我允许自己吃掉。我在这场想法试图尝试我在博客世界中启发的新事物,但基本上仍然坚持我感到舒服的食物。 

我回头看看,我很感激我开始分享食谱,因为这是我通过的真实激情–即使我是由于限制我的限制,我也是一起初。 

[暂停播客] 在我记录后,添加了以下部分。

我也想说我在这些节目中度过了这么美好的时光!它’在那里起床有很多乐趣&走到你的音乐胶带!我有很多朋友的支持&家庭,这是很有趣。这篇文章是关于我经历的思想过程,而不是劝阻或解除任何人的信贷。那里有很棒的教练真正知道如何处理展示准备,但这是我自己这样做,所以我的情况有点不同。一世’不反对竞争&有朋友吗?–我只是分享我的个人故事,因为对我来说,它是需要制定更多的内部问题。即使你没有’竞争或永远–它仍然可能与您的旅程相关,我们所有的交易都是如此.

[好的,回到定期计划的编程] 

我的高年级过了很长的夏天“now what”。锻炼几个小时后,限制食物,& look a certain way –你害怕回去。我害怕增加体重&仍在努力找到我的道路。

大学教师’t get me wrong –我的大学年(健身之外&食物太棒了!我喜欢我的学校,我喜欢上课,我在学校工作超级努力,喜欢我的工作,喜欢我的朋友,&喜欢我们的大学城镇。我只是与你分享我的故事,我的旅程在这4年内找到内部的幸福。

我的高年来了,是时候为学生教学做好准备(我在生活中最喜欢的回忆之一 - 你可以找到一些有趣的Zumba视频我所做的 这里 with my students!) &更多职责与学校。我决定再次竞争,更健康!我不得不说这是我第一次准备的巨大差异。我真的纳入了更健康的脂肪,更多的碳水化合物等。我确实尝试了Paleo,但发现我的胃仍然有消化困难。 

即使我正在吃更多种类的食物,我的卡路里仍然很低。我的思绪是更健康的,因为我允许自己吃更多种类,但我仍然想要“control” over food.

前几天我遇到了这张照片&我认为这是今天引发了我的帖子。相信我,我不’在我的生命中遗憾的是这些时代。我开始了我的博客,喜欢分享食谱,喜欢创造,并与他人联系,但仍然失去了健康的心态&内心的幸福。

一旦我是学生教学&真的只是专注于我一年–我知道我不得不精神上变化。我知道我想追求健身的东西&我知道我绝对喜欢帮助人民。我喜欢锻炼,举重,挑战自己和那个运动员。但我知道我想这样做是健康的& strong –不只是为了看某种方式。

我喜欢教育别人&教学,无论是’通过我的博客,面对面,在个人培训课程中,或只是通过社交媒体的互动。我知道我正在寻找我的热情&不得不让我的思想是为了真正为别人提供服务& help.

我正在努力修复我的消化,基于几个月的食物植物真的有助于重置我的肠道&虽然我不再吃100%的工厂–我发现适度为我工作。任何时候我“over-did” anything –杏仁,肉,豆类,鸡蛋等我的胃不是’对我来说太满意了。但是,我发现对我来说,每当我在平衡中吃这些食物&适度,我的胃更快乐&可以愉快地消化。

我知道这篇文章可能看起来都在这个地方,但我觉得我需要在4年内表明这一点–很多可以改变,你经历了很多。我从一个只关心瘦小的女孩,几乎没有吃我的身体真正需要燃料的健身,处理胃问题,听到每个人,但她自己,&在外观上对运动的热爱。对于那个现在24人的女性听到自己的身体,对自己的消化是最适合的,告诉自己’s ok to have trial &找到有效的东西错误,让自己拥有更多种类的食物(甚至是不太健康的食物),生活较少的限制,&只要我对我保持忠实–我将安慰我对自己的身体尽力而为& mind.

找到自己是一场战斗–在自己内在的战斗。穿上你的拳击手套&放开担忧&恐惧只是抱着你。我是那个选择让这些想法消耗我的人,我把自己放入自己的头脑中。你猜怎么着…我也是选择不要让这些想法消耗我的人&迈向一个更积极的方向,以生活更幸福的生活& love myself.

为了这么久,我正在寻找其他事情让我开心…当我需要看一个人来找我的人时。

随着每年过去的一年,我学到了更多和更多关于我自己的信息。我为过去感到骄傲,因为经历了那些时代,让我今天到了今天。经历我通过的东西帮助我通过他们的旅程帮助别人,并与他们的经历相关,以知道他们并不孤单。

当然,有几天我需要真正挖掘&找到内心的爱,但我告诉你它’一旦我面对问题,就会容易得多&选择改变我的思维方式。

所以我经常看到人们担心他们在自己的身体,健身惯例或食物摄入量的作品或质疑自己,基于他们认为其他人在做什么。

我努力帮助你激励你在没有告诉你的情况下尝试新事物“这就是你应该做的事情。” 

我的激情是帮助&通过经验教导我们在生活中经历&使用我的故事来帮助他人希望能够对自己感到满意并寻求食物&健身作为燃料的一种方式,照顾你的身体–不使用它来接受您正在寻找的外表。

再一次,我不’遗憾的是我的4年&我不是反对任何竞争表演的人。除了我自己,我个人并没有真正与任何人竞争&丢失了正确加油的真正含义&锻炼要坚强。

这一切都始于自己选择改变。我总是告诉人们,在我的生活中,我从来没有过,直到我决定面对它,看看它,承认我的斗争,&在知道它的那一刻’好的,有这种感觉–是在改变开始发生的时候。

我越远离这个问题–它越耗蛋了。 

而且我知道– it’并不总是容易面对我们挣扎或承认它的东西–但是我发誓一旦你做了’像1981080180的砖块掉下了你的肩膀。 

那么无论你是努力与自爱,食物问题,限制还是消费你的东西…我希望你尝试一些事情…

1)深吸一口气

–呼吸了解它’s OKAY to struggle & it’还可以在处理这些情绪。

2)知道你并不孤单。

3)面对斗争。

- 写下它,大声说出来,尖叫它进入你的枕头,或者用自己输入电子邮件。 

4)挑战自己做出改变。

大学教师’担心别人做了什么..你。做什么适用于你&让你开心。你有一个保证关系你的一生&那与你自己。那么为什么不起作用是一个积极的? 

在放手你应该是谁时,真的很魔力&只是担任谁。接受别人的 选择,受到他们的故事的启发,&拥有自己的故事。

我们不仅仅是食物& fitness –我们戴上了这个地球,分享我们的个人礼物。让你的光芒闪耀&对你真实。你永远不知道你是谁的鼓舞人心&无论何时放手,可能性是多么无穷& BE YOU.

woooooooooo–现在我的眼睛是模糊的&我的手指累了,我想’关于我今天要说的一切!我很感激你们都花时间阅读这个(到处都是)帖子,但我非常感谢让这篇博客与你分享,而不仅仅是我与烹饪,烘焙的热情& fitness – but my passion &伪装对自己忠实的座右铭。

如果您需要有人交谈或有问题,您可以随时通过电子邮件发送给我!我总是在这里谈谈。

享受余下的一天& be true to you!

 xo Kasey


你觉得过去几年你觉得吗?’真的来找到更多你是谁或者是你挣扎的东西?

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类别: 博客, 播客

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13 responses to “My 4 Year Journey &通过大学改变[播客]”

  1. 希象 说:

    如此美丽,周到和鼓舞人心的帖子。感谢分享!

  2. 哇令人惊叹和鼓舞人心的帖子。我肯定知道我经历过一些需要‘control’以及在感受到的有氧运动之前,我需要每天做一天的有氧运动,保持健康和健康,最重要的是,但我的心态肯定会随着时间的推移而改变,但我知道我还有更多的去。

    我喜欢你对你内心的幸福说的话,我认为这是如此真实,但可能很容易忘记或有外部的心态将成为幸福的关键。

    感谢您分享这一点!

  3. Fiona Macdonald. 说:

    我真的只是与我丈夫完全相同的对话,特别是关于担心(在夏天在包括我自己的4个婚礼之后)看到我的体重变化,因为压力,努力工作,限制现在更加舒适的重量但是担心失去对计数卡路里的控制和一致的运动。它’斗争我认为很多人都经历了五个,甚至把它放在那里!

  4. 诚实的– I don’T有时间读现在所以稍后离开,但我可以告诉我需要推特,只是读一点。 :)

  5. 这么美丽的帖子,kasey!当我只有几个月进入我的健康之旅,我偶然发现了你的博客。现在我’M一个16个月,每天都爱自己,找到真正的平衡,并做我喜欢的事情。你是一个很好的灵感。虽然我’不是说这些事情本质上很糟糕–每个人都不同–我很自豪地说,超过6个月,我并没有计算所有的卡路里,达到额平衡的食物,令人焦虑和过度控制食物和健身,每天都在身体和精神上变得更强壮。为此而欢呼!

  6. andrea 说:

    凯西伟大的帖子!谢谢你分享你是一个灵感!!

  7. 作为我和你一起生活一年,仍然是你的朋友,我可以诚实地说你是100%真实的,爱你的诚实。一世’很高兴你找到了为你工作的东西。它’难,我认为新生15肯定会在错误的脚上开始脱掉人们。它需要通过这些审判来了解我们是谁,让我们更好。<3

  8. Mellove6023. 说:

    这样一个鼓舞人心的帖子,Kasey!感谢分享! :)

  9. 说:

    我想你会成为一个很棒的演讲者!在大学(现在仍然仍然),我有/有很多控制问题,这是对食物的控制。生活压力很大,但我们肯定可以找到处理它的更好方法。

  10. jnstrozier 说:

    凯西,

    就像我过去几次告诉过你的那样,我很欣赏你的露天。你真的是这么多女性的灵感,特别是对自己而言,并涉及生活中的一些同样的斗争以及竞争斗争。我想如果我今年早些时候没有联系你,我的生命可能会继续前进到下行螺旋。一世’不是说我的斗争完全走了,但你对我来说是如此灵感,不要让别人拖累我,只是继续对自己忠诚并创造自己的幸福。读你的许多帖子,特别是我实际上觉得我们是我们是同一个人,我正在读这一个我’M坐在这里摇了摇头,是的,是的’正是我的猥亵和斗争。

    保持伟大的工作girly !!!!

    你的德克萨斯州Fit Chick -Jennifer

  11. […] +我的4年旅程&通过大学改变[…]

  12. 凯西,
    什么是伟大的帖子!!谢谢你的分享。你内心很漂亮& out :)

  13. 艾米莉muhlberg. 说:

    哦,我如何需要这篇文章!

    我现在一直在努力努力痴迷于什么是关于什么或isn的痴迷’t “healthy enough”。我在学院的第一个学期和阅读这篇文章之后,我正在休息一下,让我意识到整个第一学期因需要每天做有氧运动并获得“exact right fuel”(即蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素+矿物质“perfect”根据我认为我需要的东西)。只踏上我熟悉的家庭环境和阅读帖子(似乎奇迹般地出现在完美时期!!)帮助我意识到当我在休息后回去时,我不’想要继续在图案中’ve set。我可能正在做一切“right”在技​​术性方面,但我的思绪无处可行,令人愉快或健康。感谢您分享这一点!!!