滋养&加强我们的思想;没有必要的锻炼。 #restweek 4月8日至14日。

2013年4月2日 -
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你可能会觉得你是否陷入了健身,健康的饮食或心灵的“车辙”中?有没有身体形象挂起,你想脱落吗?您是否发现自己希望锻炼“履行”外观批准?

如果您对上述任何问题的回答是肯定的 - 你不是一个人!

当我拜访我的灵魂姐姐 希瑟 几个月前,在波士顿,我们对我们的恐惧有很多深入的谈判&挂起我们想要摇晃的悬挂。我们互相问 - 完全让你感到焦虑的一件事是什么?我们发现,如果我们被迫休息一周 - 我们有这种焦虑/收缩的感觉,好像我们会让自己失望。在谈论我们的感受之后,我们互相看了& said…我想我们刚刚找到了我们的新挑战。

当我变老时,我意识到,为了克服恐惧,我必须面对它。我必须让自己感受到恐惧&一旦我面对它 - 克服它似乎并不那么糟糕。这只是通过新的视角来实现它的挑战,让您带到另一边。

如果从事锻炼需要一个星期让你感到紧张,焦虑,击败或不安 - 为什么不加入我们挑战自己的一周,滋养我们的身体并加强我们的思想 - 没有必要的锻炼。

你准备接受挑战吗?

希瑟&我很高兴能给你带来#restweek。从4月8日至14日起,我们将通过7天的自爱,以便在寻求自己感受到足够的感觉,而不是寻找空缺的锻炼。

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而希瑟&我非常感谢健康的生活博客社区以友谊和灵感形式为我们带来的礼物,我们也看到了很多痴迷 我们看起来像什么 , 我们有多少肌肉 , 和 在我们的锻炼过程中我们燃烧了多少卡路里 - 特别是在Instagram上。当然,很高兴身心挑战自己。但你的身体不是无生命的对象。你的身体是你表达爱的车辆。有时,我们需要剥离任何阻止我们的东西 会心 真相。而且,#Restweek出生。

确保你 注册#RestWeek时事通讯 对于额外的爱情,以指导你一周。我们将在新闻通讯中发布独家咒语和有趣的事情,我们将不会发布在我们的博客上!

我们开工吧

你不是一个人!我们正在与你一起做这一整个挑战,也是一群其他令人难以置信的女性!我们每天都会在#restweek哈希标签下与你一起在Twitter上签到,我们甚至在希瑟的Facebook聊天 Facebook page 下周三,所以也留意了这一点!我们对这一挑战的目标是加强我们的思想和尸体,而不是感觉我们“有”适应锻炼 - 因为我们没有!

我们每周周末休假,甚至每年都有两个或三个星期。我们总是回到工作感觉更令人耳目一新。我们的大脑是碎片,准备接受新信息。好吧,我们的身体也是如此。 有时,我们需要休息培育他们!卡赛克?这只是7天!不是你的余生  眨眼微笑

我知道几年前还去了罗马或去海滩时,我喜欢让我的身体休息几天。我总是回来感觉更好&随时恢复锻炼,以越来越强大的心态&享受这个过程。

早上我的时间

我们每天早上都会用最好的礼物开始,你可以给自己:爱,宝贝!在醒来并剥落我们美丽的身体之后,我们将花5到10分钟晒太阳“早晨。”这些早晨练习是Super Special工具,每天都是希瑟实践。通过日常承诺更新我们的身体誓言,我们可以摆脱我们正在继续的任何与身体相关的壁炉!这是物质是变革的信任我们 - 你不想错过!这是你需要的:

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灵魂食品注射

除了我们的“早晨我的时间”,我将有食谱期待!这些食谱不仅会滋养我们的身体,而是我们的灵魂。这就是为什么我们称之为灵魂食品。这是灵魂的食物!我们包括一个杂货列表,您需要的一切,所以,一天一天,你必须要做的就是检查你的收件箱,你会很高兴!

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尊重自己

花一点时间闭上眼睛,进出深呼吸。为了使本周长期承诺加强您的思想和身体,尊重自己。我们很荣幸你加入了我们,我们很高兴能和你一起旅行!

  • 我们本周可以做些什么?
    • 过你的生活!去上班,学校,朋友,家人,或者你通常做什么!我们只是在我们的一天中替换“锻炼时间”与其他东西;像我们的咒语之一或烹饪食谱。 而不是思考你从一天中扣除的东西 - 想想你在脑海中获得的东西。
    • 我打算伸展,也许正在做一些轻盈的瑜伽,并且肯定长时间散步,享受风景,而不是那么担心卡路里燃烧。
    • 煮新食谱!使用我将提供的一个食谱或为什么不尝试一下您想要制作的新配方!
    • 与一本新书安排午餐日期,咖啡日期或一些“我”时间!
    • 拿一个泡泡浴 - 天哪,最后一次发生的时间是什么时候?为什么不!
    • 一段时间 .
    • 让朋友赶上朋友赶上或家人你没有机会见面!
    • 我实际上预约了按摩&修指甲(感谢男朋友给我这个圣诞节礼物!
    • 做一些春季清洁!我有很多衣服,我需要改变&我可以使用这次来真正领先和组织!

如果你在 - 让我们知道!我们将每天发布。

我们没有坐在这里说,“整个星期坐下来玩视频游戏,对您的食物选择不健康。”我们希望我们只能取代需要锻炼才能批准,并展示自己意识到我们已经足够好,没有外部因素。

视频将于本周晚些时候!

 

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希瑟& Kasey

 

你在加入#restweek吗?

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