powermeal一天;夜间Powersnacks

2012年6月14日 -
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大家好!眨眼微笑

在我进入我的夜晚Powersnack之前

我想和你分享一些好吃的东西......
IMG_5064.
令人惊叹的吉尔汉纳给了我一些很棒的
nrg包 我迫不及待地想尝试!
我总是有什么自然的&用甜叶菊加糖!

我也得到了我的 valslide. 锻炼设备
我的Bikni Body Express计划!
感谢Fitfluential.& Valerie Waters! 眨眼微笑
我迫不及待地进入这个 -
我要尽快加入这些锻炼!

前几天我还与我最好的朋友凯特之一去了整个食物!
谁让我成为一个新城市的新工作中的一个大女孩
– SO PROUD OF HER!
红心

我们有一个惊人的午餐;

我烤了鸡肉,烤蔬菜,大蒜羽衣甘蓝,椰子& cashew brown rice,
和地中海凉拌卷心菜与星巴克一侧!

你怎么会弄错?
最好的朋友+整个食物+星巴克=胜利

无论如何,昨天非常酷
充满了好吃的东西& good times!

谈到食物;
我最喜欢的一些powermealls是
夜间Powersnacks!

新的Juneee.

你可以看看我的帖子 这里
关于我在晚上7点之后打破神话的神话。

我总是尝试吃一些蛋白质& healthy fat
作为我的最后一餐,全夜支持我,
或者我醒来饿死!

这可能不是吃巨大的最好的想法
汉堡包&在睡前右边的快餐炸薯条......
但我看到了什么错了
迷你微波Powercake.
IMG_2005.

或者我的一个奶酪“ PowerBowl.


*奶酪冠上了
我的
健康的巧克力酱,
肉桂,& walnuts!

尝试一些希腊酸奶与chia种子混合,
肉桂,甜叶菊,& pumpkin!

或者你可以制作一些
牛油果 电力布丁!
IMG_2850
1/2鳄梨
1勺香草Sunwarrior蛋白粉
1/4杯杏仁/椰奶牛奶
(或者更多,具体取决于您想要的厚度)
& some stevia!
*混合在我的神奇子弹中&配上奇瓦种子!

IMG_2851
我还添加了1TB的可可粉
做它
巧克力电力布丁

IMG_2853

如果你以这种方式想到它......当你睡觉时,你的身体基本上是“禁食”
在你吃下一餐前6-10小时的任何地方。

现在,当你睡觉以保持新陈代谢时,我不希望你每2小时起床一次,
但我所说的是吃点东西很重要
在睡觉前缓慢消化,在你睡觉的时候也会有助于你的肌肉修复!

然后你用能量醒来,
特别是如果你是清晨 工人外面 眨眼微笑

这是我高中生的巨大神话;
他们都听说过“晚上7点以后吃”的热潮
&我喜欢教他们真正的事实是什么。

现在我并不建议在睡觉前吃巨大的饭菜,
因为整夜难以消化,
但我在睡觉前吃了一顿​​小吃
整晚修复!

所以我迫不及待地想看到你的夜晚powersnacks!

Junechallenge Thumbnail.

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