#pp绿色羽衣甘蓝pesto与felicia!

2012年10月5日 -
12条评论, 添加你的

大家好!今天的PlantPower主题是
绿色!!
十月挑战
拥有这么重要 青菜 in your diet!
我们都知道羽衣甘蓝是如此健康,

有人说羽衣甘蓝吗?
希瑟?为了羽衣甘蓝的爱情? Whatttt? 眨眼微笑

无论如何,我们喜欢这种食物
所以为什么不在这个#plantpower食物中用一个惊人的pesto!?

好吧,不要担心,美丽的Felicia你已​​经覆盖了!
把它带走女孩!
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嘿Powercakes读者!
我是 Felicia.–一个rn完成我的主人在针灸
即将打开自己的替代医疗保健实践!

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我对吃的巨大热情 滋养 食物保持健康和预防疾病。

我喜欢博客,了解在体重训练之间保持健康的平衡,
吃营养食品,吃足够的食物,以及必要的放纵
(就像烘烤,喝酒和啤酒,吃巧克力)
让我保持理智,快乐。

在当地,季节吃饭和 制作蔬菜的主要焦点
我的饭菜
我真的很喜欢每天享受。

我非常兴奋地分享我的易于蛋白质包装的羽衣甘蓝的pesto
对于Kasey + Heather的10月 PlantPower. challenge!

IMG_8828

首先,收集你的成分:
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(注意Felicia使用它 诺克 that I love!)

羽衣甘蓝,塔希尼,盐,营养酵母,大蒜和大麻种子
(以及您可能喜欢的任何其他最喜欢的调味料)

*大麻种子是一家令人惊叹的植物超级食品
含有所有九个必需氨基酸,
纤维,蛋白质,ω3至6脂肪的平衡率,
维生素E,很容易消化!*

IMG_8817.

好的,回到pesto!

首先,轻轻蒸汽在水中的羽衣甘蓝,直到它变成鲜绿色。

虽然不要过度烹调 - 只是蒸汽以轻轻地煮。

对于这个食谱,蒸汽后,我有大约4杯价值(它会略微萎缩)。

添加到食品处理器或高动力搅拌机。
IMG_8819.

如果需要,将羽衣甘蓝与一点水混合,然后添加剩余的成分:

1-2丁香大蒜(基于您的偏好)

盐,胡椒和其他最喜欢的调味料

1/3杯大麻种子

½杯营养酵母

¼杯塔希尼

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融合到平滑。如有必要,调整调味料。

IMG_8824.

你可以像你一样厚或薄!

添加更多Tahini的厚度,或加入更多的水来稀释。

 IMG_8831.

希望你喜欢!

来看看我的 博客 用于食物和健身的灵感,
并摇动这个植物力量挑战!!

老实说,Felicia是另一个博主,我觉得我已经知道了!
我们经常交谈&对推动我们的身体感到非常强烈!

这个女孩是完全干净的吃摇滚乐&100%Powercakes批准!!

10月ChallengebTn.

绿色是如此重要的颜色,在你的饮食中如此吃饭!

还要查看你将看到我的Fiffluential的星期五 一条腿板滚动!

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