星期六争抢!

2013年9月27日 -
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嗨喜欢!我希望你周末享受。今天我在他的第一个健美比赛中帮助了我的朋友杰夫的朋友。他是Corey的大学摔跤教练&我们与他超级亲密&他的老婆!他真的很努力,所以今天将成为所有朋友的有趣日子&家庭出来支持所有竞争对手。

虽然我忙着成为一只忙碌的蜜蜂,但我想分享最近的午餐,我最近一直在享受,特别是锻炼后!

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前一天,我在我的ua中有一个很棒的背/二头肌锻炼 脊柱鞋 我完成了一些 板升降机 直到失败。这是从马里兰州旅行回家后的第二天,所以可以安全地说我们的冰箱需要肯定!

我被当地农场停下来抓住我的一些最爱;

  • 胡桃南瓜(即将推出的新食谱!)
  • 胡椒
  • 洋葱
  • 萝卜
  • 番茄
  • 蜂蜜酥脆苹果
  • 夏南瓜
  • 菠菜
  • 有机豆腐
  • 萨米的面包店小米& Flax Bread
  • 萨米的面包店扁豆芯片

对我来说,没有比你在杂货店购物后正确的第一顿饭更好。这就像你的新鲜食材都是无穷无尽的。

当我回到家时,挨饿&准备努力加油那些肌肉,在看到这么多关于豆腐争先恐后的帖子后,我心情会在厨房里获得创意!

我个人买有机豆腐,以便我知道我的来源是一个值得信赖的。我知道大豆有很多不同的意见,&我不是一个说这是你应该做的,但我个人喜欢用全形形式的豆子,如有机豆腐,豆浆或整个大豆(eDamame)。我倾向于亲自远离更多的“加工大豆”,例如大豆基本上被剥离到非常浓缩的形式的隔离物。几年前,我吃了一个酒吧,它是“大豆蛋白孤立”,我的胸部爆发了红色颠簸&我得到了超级痒。我确实发现它具有更多的形式,但我的身体利用它很棒&我没有得到任何这些症状!

再次,这是我对最适合我的意见&我的身体所以请#betruetoyou和 找到最适合你的东西! 眨眼微笑

无论如何,回到食谱中,我基本上使用了同样的香料,我在鸡蛋争夺等莳萝,大蒜和老湾(惊喜惊喜),创造一个豆腐争夺,我最终在所有不同的方式吃午餐。

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[享受一些萨米的面包店小米面包
配上鳄梨& raw kraut –
purelytwins. kind of combo!]

原料:

  • 4盎司(左右)有机公司豆腐(或任何选择的蛋白质)
  • 斩:
    • 胡椒
    • 番茄
    • 红葱头
    • 菠菜
  • 2茶匙剁碎的大蒜(或味道)
  • 老海湾味道
  • 莳萝品尝
  • 新鲜的胡椒品尝
  • 配上切碎的葱

方向:

  • 用首选油喷出炉子锅& add your veggies &大蒜在中等热量上“煮”几分钟。
  • 一旦洋葱焦糖,将其他成分添加到锅中。
  • 炒在中热约8-10分钟,直到都在一起煮沸。
  • 豆腐会沉浸在味道上&在平底锅里很好地煮熟。

同样,这可以用任何类型的蛋白质来完成;鸡蛋,鸡肉,海鲜等!

我也沿着一些哈希棕色为一个伟大的锻炼小吃送达。

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我得到了整个食物品牌哈希棕色&用一些油喷雾加热它们在炉子上&新鲜的迷迭香!昏迷。

让我知道如果你试过争夺想法 - 我很想听到你选择的组合!

truetoyou1_thumb_thumb5.,

红心 Kasey

 

你最喜欢的锻炼后吃饭是什么?

 

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