单臂俯卧撑,逆转弓步,&燕麦早餐为甜点!

2014年2月20日 -
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大家好!对不起末期 - 这一天通过这么快!以好的方式疯狂。

我觉得我的甜点昨晚给了我额外的燃料......。你准备好了我最新的美食家痴迷吗?

照片(1)

甜点早餐......是的,请。

制作燕麦配上花生酱,choc chia pudding,香蕉薯条,&有机奶油!我的身体很高兴,因为我昨天有一个很棒的腿部锻炼& needed that refuel.

我们今天早上8:30为一群伟大的群体有丰富的生活演讲。然后我要去教我的gnc窥视谁一如既往地做得很棒!在那些锻炼期间喜欢这种能量。忙碌了一天 - 我完全适合锻炼!一只胳膊专注于 kettlebell. 今天的培训是在拍摄的以及一些 电源板 单臂推高!在进行上半身后,这些都是粗糙的,但我不从挑战中退缩,所以我通过他们工作–

我选择用一只手臂做更多的手臂,做更多的三头水,另一个手臂做更多的常规胸部推高。我也做了更多“plank”直臂也在视频的中间推进。

切换事情的好方法&真的挑战了核心!

用绿色冰沙加油时加油&关于......我发誓有时,我的眼睛会改变颜色,以匹配我的佩戴或持有什么。变色龙的眼睛?也许这是所有的绿色螺旋藻力量。

照片(2)

Vega香草,冷冻菠菜,杏仁牛奶,香蕉, Nutrex-夏威夷螺旋藻, & Cinnamon!

优惠券代码XUG228以10美元的VEGA蛋白质 iherb.com.

现在聊天时目前正在晚餐上漱口!

制作沃特

鲑鱼汉堡沙拉配牛油果& leftover Aladdin’s dressing.

所以今天是一个 双倍的 电源板 从明天开始的帖子我将在途中访问我的灵魂sista 希瑟蜡烛!!这么兴奋地有一个女孩周末,同时也在下次合作!当你把两个充满激情的企业家’在同一个空间 - 山脉会移动! 眨眼微笑

power_plates_challenge_thumb2.

星期五,我们已经倒退了肺部!非常类似于 横向板弓步 但倒退。

 

  • 非常重要,可以保持支撑脚的脚跟。
  • 刺痛&用你的腿筋,臀部,&脚跟把你拉回去。
  • 随意重复在交替腿上的同一侧。
  • 伟大的下半身& core workout!
  • 不要忘记仍然加入 - 单击[这里]看到一些日常灵感!

Pharmgirl.

有一个伟大的星期五&开始你的周末!

对你真实,

XO Kasey.

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别忘了,直到周日在午夜进入 标记你的男人boxerjock Giveaway!

 

 

 

你有没有吃过甜点的早餐?

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