出汗我的心脏&新的[乳制品]电源南瓜卷配方!

2013年12月5日 -
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大家早上好!你的一周怎么样? 红心

今天早上,我在凌晨6点旋转课堂上汗流了,我的心脏,我的汗水。

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你看到了吗?今天早上我必须在黑暗中准备好,因为一半穿过旋转,我看着下来,注意到我的盔甲 坦克在里面出了 - 去找我!

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我一周一直爱着旋转课的挑战 - 教练很棒&我期待着凌晨5点醒来!即使我显然无法穿得早起 眨眼微笑

所以上周要记得我提到的那样 感恩 我做了一个新的[乳制品]版本的我的电力南瓜卷!我不吃100%乳制品,但我喜欢椰奶所以我以为我可以为希腊酸奶划分它 - 但是如果你愿意,可以自由地造成旧的方式!我还要删除 食谱 对于南瓜蛋糕部分!

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原料:

–1/2杯(不需要的油麸质量) 燕麦 变成面粉(在搅拌机或魔术子弹中研磨,直到精细的一致性)

– 1 scoop of Vega香草蛋白粉

– 1/4 Cup 亚麻粉

–1/2杯南瓜酱

–1杯液体蛋清(我手头没有任何鸡蛋,所以你可以使用5个蛋白或2个全蛋& 2 Egg Whites)

– 1/4 Cup 椰子糖

– 1 TB Cinnamon

– Splash of 香草精

– 3 tsp All Spice

– Dash of Sea Salt

– 1 tsp Baking Powder

椰奶填充

– 1 can of 全脂椰子牛奶

– 1/4 Cup 嘉种子

–飞溅的香草提取物

–撒上所有香料(我喜欢我的馅料中的味道!)

– 1/4 Cup 椰子糖 (或选择甜味剂!)

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椰子Chia填充的方向:

  1. 将未开封的椰子牛奶放入冰箱过夜。早上,打开罐头并舀出椰子“奶油”在顶部形成。
  2. 添加你的Chia Seeds,香草,所有的香料,&椰子糖到椰子奶油& mix together.
  3. 在你准备南瓜卷时它会“加厚”。

南瓜卷的方向:

  1. 在食品加工机或魔术子弹中将燕麦研磨成面粉。
  2. 将所有干成分添加到碗中& mix.
  3. 添加你的蛋白或选择,南瓜,& vanilla & mix thoroughly.
  4. 一旦南瓜混合混合在一起,它应该是厚击。
  5. 将面糊放在衬里 &在长矩形形状喷涂饼干纸。

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6.在375度烘烤约14分钟或直到坚定。

7.一旦冷却几分钟,将南瓜卷翻转到毛巾上拂去一些肉桂粉& coconut sugar.

8.皮革仔细剥离纸质羊皮纸比我的擦净剂更清洁!

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9.一旦羊皮纸推出,将毛巾卷在南瓜卷中,直到你制作一个漂亮的日志。

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10.我固定了一端,所以肉桂/糖混合物不会泄漏。

11.让凉爽(如果充满冷静)或内部,直到完全凉爽。

12.一旦冷却,仔细展开&将椰子Chia Frosting涂在卷上。

13.卷起南瓜辊,没有毛巾成一个漂亮的日志。

14.切掉末端(吃,DUH!)并为朋友,家人服务,&自己立刻或储存在冰箱里几天!

**我建议在将它传播到卷之前测试过霜,以确保它足够甜蜜,以便您喜欢!要么添加更多的椰子糖或添加一些 液体甜叶菊 直到足够甜蜜!

**此外,这更像是一个“密集”蛋糕卷,而不是如此“蓬松”就像原来的南瓜卷 - 只是在FYI。

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您可以在iherb.com上找到大部分这些成分!您可以在第一次超过40美元的订单低于40美元或10美元以下的订单中获得5美元!

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**如果您不是第一次用户-Make,请务必制作一个帐户,以便您可以使用您的家人获得自己的优惠券代码以与您的家人一起分享& friends!

 

如果你尝试的配方 - 让我知道!!!这是一个受欢迎的人 感恩 &我的保姆实际上猜到了今年的秘密成分,是椰奶! 眨眼微笑

 

关闭我的力量小时课然后用mamacakes运行一些差事!

有一个伟大的星期四家伙!

对你真实,

红心 Kasey

你是南瓜卷风扇吗?

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