t是为了…信任你的渴望与新食谱&综述技术!

2013年2月20日 -
14条评论, 添加你的

大家,早安!这是星期三 - 这意味着你几乎到了周末&我正准备离开波士顿看 希瑟!

如果你是来自罗德岛/波士顿地区 - 我们星期五晚上会见面(我觉得越来越靠近ri)。

给我发邮件 [email protected] 如果您对细节感兴趣!!

昨晚,我躺在床上滚动我们的#plantpower hashtag上 Instagram., & couldn’克服了令人敬畏的照片!

IMG_1317.

令人敬畏的工作女士,相信你的渴望的方式&吃你喜欢的食物!

谈到信任...... HM,看起来像是一个关于我的词?&它恰好发生在#plantpower的“t”一天......

a-zchallenge_2small.

相信你的身体&倾听它告诉你的是如此重要。

过去几个月我真的和我的身体陷入困境&比以往任何时候都更倾听。在吃某些食物后,我会在吃腹胀或不平衡的迹象。我经常在这里谈到它,过去10年来我有消化问题,但直到最近,我几乎没有与之相关的食物。我们的身体告诉我们是惊人的!我现在觉得每天都有大约90%的植物吃了大约90%的植物&然后。我还在学习对我有用的东西&你必须花时间找到适合你的东西。 #betruetoyou,因为每个人都是如此不同!不是一个人的消化系统是下一个人。

例如,另一个晚上我饿了晚餐&刚从冰箱里拉一堆东西来制作......

IMG_1275.

*黑豆面条(来自当地健康食品店)配上烤辣椒,西红柿,烤的布鲁塞尔,& a whole avocado!

是的一个整体。我渴望脂肪,我的身体爱它。

另一个例子是昨晚,我从一个令人敬畏的Crossfit锻炼回家时......

IMG_1298

这种锻炼是没有笑话 - 我用了一个75磅的PowerCleans上班&它仍然是一个艰难的!

当我回到家时,我的身体告诉我 - 喂我!

&这正是我所做的......有一些壁球&奶酪芝麻菠菜!

IMG_1309.

方向:

1.加热一些椰子油(1-2Tsp?我没有’t measure) &在麦克风的剁碎的大蒜在炉子上。

2.一旦加热,将几杯菠菜添加到炒。

3.在一些混合煮熟后 椰子酰胺,几件tb 营养酵母 (hence the “cheesy”), rinsed @skinnynoodlesus. 米饭,一些新鲜的裂缝辣椒&煮几分钟。

躺下橡子壁球环& fill with “cheesy” spinach.

    • (当天早些时候我将壁球洗净,切成切片,烤375℃约25-30分钟)

5.顶部用烤芦笋

    • (当天早些时候,我在350左右烤了芦笋约15分钟)

6.撒上芝麻的鸡肉蹲下&顶部有另一个小一勺椰子油在上面融化。 (可选但是很好)

7. 吃!!

➡正如您所看到的,我在当天早些时候预先提前一下,然后我从Crossfit回到家时,我刚刚在炉子上加热了俗气的菠菜(只是花了几分钟!)&拔出壁球&来自冰箱的芦笋(我喜欢我的大部分食物都很冷)和我在一起的其他人?无论如何,百胜。我的身体感谢我的#refuel在一个很棒的锻炼后

我吃了大约745分&9:15我绝对挨饿了。

所以,我吃了更多! 我的新陈代谢已经重新了解&我不会忽视我的身体告诉我的内容。

IMG_1315

我有一大量的向日葵种子黄油, 健康的巧克力酱,桑椹,&南瓜饼Chia布丁。

伴随着我的惊人 chobani. 来自他们的令人敬畏的包装勺子!我喜欢一个好勺子。

南瓜饼图布丁

  • 1/2杯南瓜酱
  • 1-2 TB Chia Seeds
  • 1 TB椰子粉
  • 1/4杯牛奶的选择
  • 撒上肉桂,南瓜饼香料
  • 飞溅的香草提取物
  • 几滴液体甜叶菊

*混合所有成分&让坐在冰箱里至少一个小时加厚!

就是这样! - 你几乎没有努力有一个美味的甜点。

我相信我的身体&听到它告诉我 再次喂我。

即使我吃了晚餐后只是一个小时左右,我也没有让这让我享受这种美味的款待! 眨眼微笑

T也用于技术!

为什么?因为令人敬畏的@bassassfitceo迷上了我这个惊人的 上面的手镯 from Jawbone!

我很迷恋这件事&我无法得到足够的。因此竖起大拇指! 眨眼微笑

IMG_1118.

这是有史以来最酷的最酷的事情 - 它跟踪你的步骤,锻炼,食物摄入,& sleep!!

我一直想知道我的睡眠&你所要做的就是按下小银色按钮&月亮亮起,让你知道它处于“睡眠”模式。一旦它在那种模式下,它就追踪你睡着了多长时间,你的光线与深睡眠,&如果你根本醒来!另一酷的事情是你可以为自己设定目标。例如,我的目标是每晚睡8小时&每天10,000步。当您将手镯插入手机“同步”时,它向您展示了一个图表&如果你达到你的目标!

IMG_1149.

这是在我用手镯上睡觉并在早上同步它 - 知道我睡了7个小时,47分钟!

IMG_1148

它显示你睡着了多长时间,深入睡觉,&你醒来了多少次!

当您在全天移动时,它也会这样做,显示你最活跃的图表!

您可以查看更多信息[这里] 和 @Badassfitceo. ‘s review!

他们与之合作 麦克斯韦健康 因此,如果您在#meetmaxwell下搜索,您可以了解所有内容的所有福利!

IMG_1116.

所以,副作用;我们都知道我是一个 食品网络 Junkie (当他们跟随我时,我可能会或可能没有“屏幕截图”图片 推特)有一天的梦想有自己的展示。 嘿,一个女孩可以梦想,不能呢? 无论如何,我有一个非常好的电子邮件关于一个新项目,乔治洗医疗教师一直与食品网络图标合作,以制作一些非常酷的食谱。

来自世界着名的乔治华盛顿医学系伙伴(GW医院)的厨师已经与其中一些国家合作’最优秀的名人厨师和前食品网络宿主Marc Silverstein生产一种食谱和视频。 每周录像博客称为Epicure,具有健康饮食的食谱。一世T由不同的着名电视厨师托管,每位和前食品网络主持人Marc Silverstein。

他们有两个我已经检查过的视频&食谱看起来很棒!

所有食谱看起来很棒,经过验证和测试专业人​​士,但易于在家中烹饪。  我们都认为,对健康食物的增加对美国公众来说这么重要,所以看看他们真棒的故事!

Powercakes..&Kale-800-4

你最喜欢的“t”是什么od?
你相信你的身体告诉你什么吗?

您可能享受的更多帖子

复活节和#powerbowladay重新搭配新的#restweek挑战!
"Rhode"与Corey旅行!吃&周末RECAP [第1部分]
Everlywell食物敏感性在家庭测试中& My Results!