周末最爱!健身,华夫饼,披萨,& Pumpkin Muffins!

2015年11月23日 -
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星期一快乐的朋友!希望你’重新开始你的一周。你相信吗’在几天内已经感恩节了? 我昨天发誓它是八月。

这个周末充满了一些吃饭& fitness –这很常见。我有一些很好的培训,在厨房里有创意,&我的客户有一些伟大的课程!

1)我提到我的客户有一些伟大的训练,他们做了!我的足球女孩粉碎了一个星期六的赛道。在这里,您认为Maya摇滚了一些壶(农民走)。

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大学教师’t let this “walking”图片欺骗了你—这是一个超级具有挑战性的练习,尤其是核心。

我实际上也将它们纳入了我的培训。关键是让您的核心保持稳定&拿起负荷。看起来可能是欺骗,因为这些是超级挑战& take some “tuning in”用你的核心,如果你’什么就像玛雅一样,它’脸上的笑容总是带着笑容。

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查看 Instagram. 对于这个锻炼的详细视频!

2)预训练甜甜圈!周六’是甜甜圈的早晨’在这里感谢当地的咖啡馆,他们每周六都让他们新鲜。本星期’选择是一杯咖啡蛋糕甜甜圈。

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3)扁面包披萨感谢 暴嘴面包!!我喜欢拿起他们的迷迭香&橄榄油披萨外壳和制作自己的披萨。

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在这里我有酱汁,菠菜,新鲜罗勒,Applegate Turkey Pepperoni,& kalamata olives.

有没有人使用额外的酱汁浸入?我喜欢额外的酱汁。

4)白巧克力蛋白质华夫饼?是的,请。
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我使用了p28白巧克力组合 蛋白质储层 (维生素Shoppe)制作南瓜华夫饼配上凯瑞格黄油,蓬松鸡蛋的一面,&培根。姜脂蜡烛也让事情变得更加舒适。

5)最近的休息爱情’=巧克力饼干面团 B Up Bar. & Banana Sandwich.

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带上你的 B Up. 棒,用羊皮纸平滑,烘烤350℃约4-5分钟,直至褐色。一旦离开烤箱,乘坐你的酒吧之间的香蕉和三个。

代码“powercakes29”将为您提供29美元的酒吧+免运费。

6)白色巧克力南瓜松饼& BOGO Peanut Flour!

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我的朋友们 疯狂的理查兹花生酱 在20年来的第一次感恩节后,让他们的门关闭了感恩节后的第一次,所以他们现在正在开启他们的销售!

花生面粉(纯Pb)现在是Bogo或$ 2.99 A JAR +如果你使用我的折扣代码“Kasey”你在已经降低的价格上获得了额外的10%Crazyrichards.com.]。

为了庆祝,我用纯粹的PB来制作  白色巧克力花生酱南瓜松饼。

食谱:
– 1/2 cup @crazyrichardspb PURE PB
– 1 cup oat flour
–1/2杯南瓜Purée
– 2 eggs
– 3/4 cup @Dannon. 三重零香草酸奶(我最喜欢的
– 1/2 cup @nowfoodsofficial. 无糖糖甜叶菊烘烤混合物
– 1/2 cup @traderjoeslist. 白色巧克力芯片
–1茶匙香草提取物
– 1 TB cinnamon

方向:

1¼)彻底结合湿成分&然后将它们加入干燥。
2️)使用冰淇淋勺来帮助将混合物舀入衬里的松饼锅中。 (我也喷洒我的松饼衬垫)。
3️)烘烤@ 350度15-20分钟或直到金棕色。
4️) 提示!️ 在烘烤前用枫糖浆或糖浆淋上每次松饼— you will thank me.

希望你享受一些周末的最爱!良好的食物,健身,朋友平衡,&放松(因为唐’忘记了这很重要)。

对你真实,

XO Kasey.

 

你自己的周末最喜欢什么?

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