将为自制花生酱运行10英里!

2014年4月19日 -
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星期六快乐!你周末过得怎么样?

今天早上我的女孩凯特琳&我在公园遇到了跑我们大十英里的10英里,准备两周半的马拉松比赛! Geez哦,男人,时间去哪儿了?起初我以为我会独自服用10英里,但诚实地与一个伙伴们成了跑步跑得更快& way more fun.

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显然每次运行都没有完成,没有10米迈尔疯狂的自拍照。 #拥有它

他们在公园里放了一个美丽的长凳,以纪念 我们的朋友凯尔,所以我们确保每次通过它时才运行并触摸运气。

我提到10英里是我曾经运过的最长吗?我的膝盖开始行动了一点,但我的计划是真的休息和恢复,所以我可以在一半之前获得更多的跑步。

我的泡沫滚筒&我将在接下来的几天里闲逛......

所以让我们谈谈 花生酱, 我们可以?我的意思是真的......除非你过敏或不喜欢它,花生酱让世界变得圆满。在大奔跑前的夜晚也是好的燃料 - Justttt说。我猜我的这个帖子的头衔应该是“将运行10英里 AFTER the peanut butter.”

照片1(5)

感谢新的 维生素S30,我觉得我永远会在家里做自己。太简单!我的父母和我无法克服它。前几天我在全食物散装部分购买了有机花生,以准备大花生酱制作日。

照片2(3)

显然艾比也被抽了。

照片2(2)

以下是螺母/种子黄油的说明:(我非常暗示你看 这个视频维生素 逐步向您展示如何)

我用了 2.5杯 有机花生加入容器中。

  1. 将种子或坚果倒入 维生素 容器和安全盖。
  2. 选择变量1。
  3. 打开机器并慢慢提高速度到可变10,然后高, 使用篡改将成分推入刀片中。 (这是关键!)
  4. 在1分钟内,您将听到高音响起的声音。一旦黄油开始自由地穿过刀片流动,电机声音会从高间距变为低劳动声音。停车。
  5. 小心:通过处理将导致对机器过热。混合物自由循环后,请勿处理超过1分钟。

照片1(4)

存放在密封容器中。它也可以将冻结冻结。

照片2(1)

我们还添加了一只海盐的划分,这是可选的,但能够控制花生酱中的钠的量很好。

我要完成一些工作,然后用租金放松剩下的夜晚。我希望你们有一个伟大的复活节!

 

对你真实,

XO Kasey.

 

你有没有制造自制坚果黄油?

 

 

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