锻炼双胞胎,哑铃阶梯,&PowerBowl挑战第三天特色!

2013年9月3日 -
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大家好!希望你在漫长的周末之后度过一个美好的一天!回到事物的摇摆并不总是容易,但你有一天靠近周末!

我每天早上一周都被宠坏了这一周。我的朋友Jenna和我在访问时,我已经能够在一起锻炼身体。有一个伙伴来推动你真是太好了&能够获得一些锻炼的照片!因为我通常在健身房骑独唱。

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有时我甚至看这张照片& forget who is who!

珍娜在不到两周的时间里结婚&在过去的几个月里,她的实力很有很大令人难以置疑!她’S工作超硬,挑战自己,&越来越强,一切都在寻找对体重升降的热爱。我们是如此相似– if you can’T告诉我们几乎完全无计划的颜色组合服装今天早上它’在过去的几天里,有锻炼伙伴的努力,这是我想起的任何东西,大多在现场,在健身房!

周末我们做了一些腿部工作,我们今天仍然感觉到,&我们包括这些哑铃的台阶僵局。

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[摇滚'灰色/蓝色 旋转坦克, 拉伸编织帽, & 微蒙扎鞋]

没有疯狂图片中的光量如何让你看起来像你从未见过太阳?哈!去找我!

反正, 僵局是我最喜欢的腿部移动的动作之一(或任何一天的事情)。他们可以在任何锻炼中纳入!

  • 挑选两个哑铃(或重量的直杆),这将提供挑战。
  • 找到一个替补席或盒子来加入。
  • 将全脚平放在长凳上,推穿脚跟,&“升级”站立。
  • 你可以替代脚或继续加强同样的脚。
  • 我们每侧都有10个&我们在3套之间做了这些介于15套 闪烁的桥梁.

试试看&让我知道事情的后续!! 眨眼微笑 我喜欢了解你们正在做一些张贴的锻炼。就像可爱的 劳伦 今天早上做了 Instagram.! IMG_6738.

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她摇了[二头肌& Tricep Tabata 风格锻炼]
谢谢你分享,劳伦!

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现在到了一些#powerbowlchallenge亮点。

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这项挑战的官方哈希邮表是 #PowerBowl.challenge. 所以当你发布到应用程序或网站时,请务必在您的社交媒体上分享它,以便我们都可以看到!

  • 上传图片或发表评论您自己的PowerBowl创作,与我分享&其他参与者通过下载来下载 iPhone应用程序 或者来 地点 每天都要发帖。
  • 我会在随机选择赢家谁表明他们在挑战页面上完成了#powerbowlchallenge接收 在盔甲赃物袋下!
  • 您必须在挑战页面上至少8次发布,以便有资格获胜。

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所有这些声音绝对惊人!你们都很棒 - 保持伟大的工作!

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我想尽到可爱的人来结束
今天早上发布了在我的时间表上分享了这一点的雷切尔。

她说, 我在跑步期间两次通过这个标志〜
it’s always like you’在这里欢呼我“

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对于那些不知道的人来说,竞技场是我的姓 眨眼微笑 
谢谢你的rachel分享这张美丽的照片。


我是 确实 总是总是欢呼你!

truetoyou1_thumb_thumb5.,

红心 kasey.

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